养肾就要这样吃.pdfVIP

吕杰 / 主编 目录 Contents 1 养肾护肾，不可不知的常识 中、西医说肾大不相同010 1.西医说肾010 2.中医说肾010 细说肾的重要性011 1.肾主藏精：肾是储存生命基本物质的“宝库”011 2.肾主生长发育：肾精是推动人体生命的原动力011 3.肾主骨：肾若不好，骨骼就不会好012 4.肾主水：肾是人体水液代谢的“总开关”012 5.肾主纳气：人体的呼吸运动离不开肾的参与013 6.肾开窍于耳：肾精足，耳朵才听得更清楚013 7.肾之华在发：头发需要肾精的滋养013 防治肾病的良好习惯014 1.饮食宜清淡少盐014 2.新鲜蔬果很必要014 3.适当摄入富含维生素E和维生素B 的食物014 6 4.钙、锌、硒不可少015 5.不吸烟、少喝酒016 6.多喝水、少憋尿016 肾病和肾虚是两回事017 1.肾虚有多种表现017 2.肾病就是肾脏疾病018 肾病的常见病因019 1.先天不足，缺乏底气019 2.房事不节，最伤肾气019 3.过劳过逸，肾脏无力019 4.饮食不节，伤脾及肾020 5.六淫伤肾，寒燥尤甚020 6.内伤七情，过激为害020 7.久坐不动，阻碍气血021 8.大量服药，负担过重021 补肾的常见误区022 1.补肾并非就是壮阳022 2.补肾不只是男人的事022 3.阳痿未必就是肾虚惹的祸022 4.耳鸣不一定就是肾虚023 5.年轻人照样会肾虚023 中医解读肾病及对应食疗法024 1.肾阳虚—温补肾阳024 2.肾阴虚—滋补肾阴024 3.气阴两虚—益气养阴025 4.肾气不固—补肾固摄025 5.肾精不足—补肾填精026 目录 Contents 2 食材要选对，肾病食养有宜忌 肾病患者宜吃食材028 粳米/黑米/黄豆028 鸽肉/鹌鹑/鲤鱼044 黑豆/小麦/小米029 鳝鱼/鲫鱼/草鱼045 芡实/莲子/花生030 鲈鱼/墨鱼/泥鳅046 板栗/桂圆/核桃031 甲鱼/虾仁/淡菜047 榛子/松子/黑芝麻032 牡蛎/海参/干贝048 枸杞子/豆腐/银耳033 肾病患者慎吃食物049 黑木耳/茶树菇/茼蒿034 茭白/芥蓝/竹笋/菱角049 韭菜/豇豆/茄子035 蟹黄/兔肉/熏肉/腊肉050 芦笋/蕨菜/山药036 咸菜/咸鱼/臭豆腐/萝卜干051 红薯/莲藕/南瓜037 冰激凌/雪糕/冷饮/爆米花052 莴笋/玉米/紫菜038 炸麻花/油条/炸薯片/巧克力 053 山楂/葡萄/石榴039 奶油/粗棉籽油/胡椒/干辣椒 054