孕期常见身体不适的缓解方法第一讲.ppt

6. 静脉曲张 是孕妇的常见体征； 主要因增大子宫的压迫和激素变化引起； 常常出现在下肢和会阴部； 分娩后缓解，并逐渐恢复正常； 除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响。 垫高小腿 缓解静脉曲张的方法 ◆ 尽量避免长期站立或压迫双腿； ◆ 睡觉时尽量左侧卧位； ◆ 可选用弹力袜； ◆ 每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环； ◆ 控制体重在正常范围内； ◆ 不要提过重的物品； ◆ 在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏。 7. 抽 筋 ■ 大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。 ■ 缓解方法： 腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈； 轻揉痉挛肌肉； 合理膳食，增加富含钙的食物； 孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素。 8. 水 肿 特点： 清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现 踝部、小腿水肿，休息后可消退。 缓解方法： 建议于孕早期时，就取下戒指、手镯； 提倡清淡、低盐饮食； 侧卧睡眠、适当垫高下肢； 如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。 * * 一、 孕期生理变化特点 怀孕后身体出现了哪些变化？ 孕 前 孕 后 你的健康，我们更关心 阜阳东方妇产医院 主要的生理变化特点 5. 呼吸系统 6. 消化系统 7. 泌尿系统 8. 皮肤 你的健康，我们更关心 阜阳东方妇产医院 1. 子宫 2. 乳腺 3. 体重 4. 循环系统 1. 逐渐增大的子宫 随妊娠周数变化 体 积 重 量 容 积 阜阳东方妇产医院 妊娠周数与宫底高度的对照 妊娠周数 手测宫底高度 12周末 耻骨联合上2~3 横指 20周末 脐下1横指 28周末 脐上3横指 36周末 剑突下2横指 40周末 脐与剑突之间或 略高 阜阳东方妇产医院 胎 儿 附 属 物 阜阳东方妇产医院 孕早期胎儿的生理变化 妊娠 周数 头臀长 （厘米） 重量 （克） 发育特征 8周末 2.58 头部发育明显，初具人形，心脏搏动 12周末 6.1 约14 外生殖器发育，四肢活动，肠道蠕动，指趾可辨，心脏发育完全 16周末 12 约110 器官基本发育，性别可辨，呼吸样运动 阜阳东方妇产医院 妊娠 周数 身长 （厘米） 重量 （克） 发育特征 20周末 约25 约320 毳毛和胎脂，吞咽和排尿 24周末 约30 约630 各脏器均已发育，出现眉毛、眼毛、指甲，睾丸降入阴囊 28周末 约35 约1000 皮下脂肪沉积，全身胎毛，指甲达指端 孕中期胎儿的生理变化 阜阳东方妇产医院 妊娠 周数 身长 （厘米） 重量 （克） 发育特征 32周末 约40 约1700 皮肤深红，面部毳毛开始脱落 36周末 约45 约2500 除肺脏外其他脏器功能已发育成熟，皮下脂肪较多，面部皱折消失， 40周末 约50 约3400 发育成熟，皮肤粉红，皮下脂肪增多，足底皮肤纹理清晰，睾丸降至阴囊，大小阴唇发育良好 孕晚期胎儿的生理变化 2. 乳 腺 ◆ 受雌、孕激素影响 乳房增大 ◆ 乳头乳晕颜色加深 ◆ 蒙氏结节 ◆ 初乳 孕 前 孕 后 阜阳东方妇产医院 3. 体重增加 ★ 孕前体重正常的孕妇，孕期平均体重增长12.5千克左右。 ★ 增加的体重包括：胎儿及其附属物、子宫、 乳腺、脂肪组织、血容量等。 阜阳东方妇产医院 4. 循环系统——心脏、血管 ◆ 血容量增加 ◆ 心率加快 ◆ 铁储备增加 ◆ 静脉曲张 5. 呼吸系统——气管、肺 胸式呼吸为主 呼吸频率变化不大 易呼吸道感染 6. 消化系统——胃、肠 子宫增大 腹腔脏器向上移位 内分泌变化 胃排空延迟 便秘 痔疮 7. 泌尿系统——肾脏、膀胱 尿频 妊娠早期 妊娠晚期 感染 子宫压迫易造成右侧肾脏积水 8. 皮 肤 色素沉着 妊娠黄褐斑 妊娠纹 二、孕期常见的不适和缓解方法 怀孕后您有哪些不舒服的情况？ 孕 前 孕 后 1. 早孕反应 2. 尿频、尿失禁 3. 腹痛、腰背酸痛 4. 便秘、痔疮 孕期常见的身体不适 阜阳东方妇产医院 9. 心慌、气短、乏力 10. 皮肤变化 5. 白带增多 6. 静脉曲张 7. 抽筋 8. 水肿 阜阳东方妇产医院 1. 早孕反应 ★表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、 烧心、反酸、倦怠无力、 嗜睡、精神不振。 ★特点：停经6周开始，常发生在清晨，于停经10—12周后自然消失。 孕八周 坚持！12周以后就会好！ 减轻早孕反应的方法 保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡； 尽量吃干的食物，减少汤水的摄入； 少食多餐，避免过