活动主题情绪管理小团体.DOC

團體計畫書 壹、依據 一、 貳、團體目標： 一、藉由團體動力，增進成員自我瞭解。 二、引導成員檢視並深入覺察自己的情緒。 三、協助成員認識維持良好人際關係應具備之個人特質。 參、團體時間：96 年9月12日 每週三下午2時至3時45分 團體地點：團體輔導室 團體人數：10～12人 肆、實施方式： 藉由小團體方式進行經驗分享及情緒管理演練。 伍、團體老師：王秀梅老師、鍾筱玉老師 陸、團體成效評量： 團體中分享 團體回饋表 活動主題：情緒管理小團體 活動內容： 次別 主 題 目 標 活 動 內 容 1 認識你真好 1.????? 領導者、成員相互熟識、建立關係。 2.????? 澄清成員期待，了解團體目標。 3.????? 訂定團體規範，建立團體的共識和默契。 1.活動說明與介紹 2.名牌製作 3.自我介紹 4.訂定團規 5.心情分享 2 情緒彩虹 提高團體凝聚力及參與度。 成員認識自己對情緒的看法。 成員彼此鼓勵及打氣。 當我們黏在一起 彩繪心情 星光點點 結語 3 情緒天秤 透過活動，培養成員默契。 成員知道自己最常出現的情緒，以及出現時會伴隨的樣貌。 成員知道情緒對自己產生的影響。 成員學會分辨正負向情緒。 成員經由練習學會保持正向情緒。 情緒磁鐵 表情望遠鏡 心靈對話 結語 4 情有可「源」 透過活動，提升團體氣氛。 檢視平日處理情緒的方法。 學習如何修正非理性想法。 1、同舟共濟 2、心情卡賣拉 3、心靈解藥 4、結語 5 了解情緒 ?認識自己的情緒 ?練習表達自己的感覺 暖身：畫出自己高興、生氣、傷心的臉譜 1.兩兩分享自己什麼時候會高興、生氣、傷心 2.畫出自己最生氣的一件事 3.分享發生那件事的時間、地點及原因 4.討論處理方式合適與否或其他替代方式 6 自我探討負面情緒和身體的關係 ?體會情緒和身體的關聯 暖身：拋物呼名 1.踩汽球 2.分享遊戲中的感覺並延伸出日常生活中情緒受外在事件的影響 3.分享自己最常出現的情緒 7 尋找情緒的緣由 一、學校篇 ?發現在學校情緒低落的原因 暖身：棒打無情郎 討論負面情緒的來源 1.同儕相處－理想朋友的條件或特質 2.師生關係－好老師與好學生的特質 8 尋找情緒的緣由 二、家庭篇 ?探索家人間的關係 1.時光隧道－－家人重大情緒事件冥想 2.找出最想親近卻距離最遠的家人 3.邊繞大圈圈邊說出心中的不愉快點 （with whom,say what,why） 4.家庭素描：ㄅ家是什麼 ㄆ給那個家人的一句話 9 處理情緒的方法 ?練習正向想法 ?排除不合理信念 ?改變想法改變心情 1.心情小故事分享 2.分辨合理不合理信念 3.幽默感學習 10 探索心遊戲 ?體驗正負向情緒的感受 ?尊重、傾聽、欣賞每個人 1.說明遊戲規則 2.進行探索心遊戲盤 3.分享進行遊戲時的感覺 11 心的出發 ?處理團體未竟事宜 ?結束與評估團體 1.回饋問卷 2.臨別贈言：愛的連鎖 3.團體中的珍珠：分享經過小團輔之後的收穫