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高中三级跳远教案 　　如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。高中三级跳远教案一：　　一、准备活动　　1、 慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。　　2、 一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。注意身体形态。　　3、 专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。 50米*3次　　二、基本部分　　沙坑练习，每个练习5次左右。　　1、三步助跑练习腾空步(第三跳);　　2、原地三级跳远练习(节奏);　　3、单脚7级跳;　　4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳;　　5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳;　　6、7步助跑平地练习三级跳远;　　7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。　　三、放松练习　　1、 后踢腿跑;　　2、 倒退跑;　　3、 放松跑3分钟;　　4、 列木静力拉伸;　　5、 坐位拉伸;　　6、 教师小结。高中三级跳远教案二：　　《体育与健康》实践课教案学习内容1、立定三级跳远　 2、力量练习学习阶段水平五重点难点重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿难点：动作节奏 学 习目标1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷导入热身一、教学常规二、体育乐园三、徒手操上肢、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃1、体委整队，报告人数2、常规练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、学习活动要求2、按兴趣活动1、看示范、听教师讲解要领2、听口令练习1、师生问好2、宣布课的内容、安排见习生3、指挥常规练习1、提出活动要求2、巡回指导1、讲解示范2、口令指挥3~44*81分钟6分钟3分钟中小学 习 与 体 验一、学习立定三级跳远1、单足跳练习要点：滚动着地1、看示范、听讲解2、听口令练习○　 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○　 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○　 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○　 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○★1、讲解、示范2、指挥练习3、注意观察、纠正动作3~55分钟 中    学 习 与 体 验 2、跨步跳练习要点：摆臂与跳跃的结合 3、完整练习      二、素质练习：引体向上1、跳跨栏仰卧起坐2、俯卧撑男20/组女8~10/组同上1、学习完整动作2、小组内自主学练、相互指导3、选择不同的起跳线练习4、小组代表展示1、学习练习要求2、分组练习1、按要求练习同上1、讲解练习要求2、组织练习、督促1、提要求2、督促、指导1、提要求、指挥练习3~58~122251253中中大大 身心放松1、整理放松1、课堂小结2、布置收还器材3、师生再见1、听口令做放松2、帮助还器材1、示范、口令指挥2、、课堂小结3、布置收还器材4、师生再见4*83．2．小场地器材空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块教学反思　　高中三级跳远教案三：　　三级跳远课的设想　　一.指导思想　　根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。　　二.教材分析　　该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标　 是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的