产后天的事宜.docVIP

刚刚完成分娩，全身心十分的疲惫，但是一看到那么让人心疼的宝宝就会感觉到自己的伟大，看到老公兴奋的眼神心中会有一种别样的欣慰。 在这之后自己该做些什么，自己的身体有什么变化，这个时候最需要的是什么，要如何去面对？在身体虚弱的情况下，可不可以进食？想要去卫生间了怎么办呢？ 不能只关心自己啊，小宝宝正饿着呢，什么时候给宝宝喂奶，喂奶的时候要用什么方法？这些都是新妈妈事先需要了解的。 刚刚分娩完，自己的身体会发生变化，包括体重变化、胎盘脱落、子宫收缩、身体无力、内分泌激素带来身体不适、阵痛继续等等，这些在产后都有可能出现，新妈妈不要过于紧张，这是很正常的情况，放松心情，小宝宝还需要你的照顾哦。 其他需要注意的细节 　 新妈妈在刚分娩后的24小时内，体温会略有升高，但一般不超过38℃。在这之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。 由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次；呼吸每分钟14～16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。 分娩第一天，子宫底大约在与肚脐水平或位于肚脐下方一个手指左右(子宫大约在产后10天降入骨盆腔内)的位置。刚分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2～3天后会自然消失。 刚刚生产后的新妈妈身体非常虚弱，但现在除了要休息，还有很多事情等着新妈妈去做，以便日后更好地恢复。 产后第一次排尿、第一次排便、新妈妈第一次下床、自然产的妈妈可以在床上坐起吃饭等，这些事情在生产后第一天都要新妈妈照顾好自己的。这个时候如果还在医院，那医生和护理人员会帮助你的，新妈妈也不须过于紧张。 另外还需要注意的是新妈妈休息需要一个良好安静的环境。从产房转至病房后， 房间要注意卫生，室内温度要适宜( 一般控制在18℃～20℃)，空气新鲜，通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气流动，但要注意避免直接吹风。居室内要清洁舒适，在房间内不要吸烟。 生产消耗了大量的体能，很多新妈妈在分娩完后身体一点知觉都没有了，感觉非常辛苦、非常累，这时不要勉强自己去做其他事情，尽可能地休息。在生产之后，剖宫产的新妈妈会感到身体非常不适，更需要休息。 此外，不要浪费掉产后第一天的时间，除了睡觉，如何恢复自己身体的内在机能是每一位产妇最关心的，在排除药物辅助的情况下，您可以利用醒来的片刻作简单的产后保健操。如手指屈伸运动、深呼吸、转肩运动、背腕伸展运动、脚部运动、颈部运动等等，都可以适当地运动一下，有助于身体的恢复。 个人卫生 产后衣着应清洁、舒适，冷暖适宜，不能与气温相差太远。夏季注意凉爽，冬季注意保暖。 产后一定要注意个人卫生，应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。但是产后第一天，新妈妈身体比较虚弱，不宜洗澡，可用温水擦浴。这时可以使用我们养生家的洗浴包，煲月子洗浴水可供擦浴、洗手、洗脸、洗脚等。还有养生家的月子漱口水让新妈妈像平时一样刷牙，清清爽爽，不口臭。 按医生建议每日进行清洗，卫生巾要及时更换。产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次，擦洗后换上消毒的会阴垫。如果在分娩时会阴部有了伤口要注意护理。在产后的最先几天里，恶露量较多，应选用消毒过的卫生垫，并经常更换。大小便后要用清水清洗外阴，以保持伤口的清洁干燥，以防感染。 产后发热是大事，不要以为只是小小的头痛脑热就等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，避免产褥热，如果发现体温超过38℃就要一定要当心。新妈妈在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发热到38℃，但这以后，体温都应该恢复正常。 产后饮食 无论是自然产或剖宫产妈妈，产后越早开始调养身体，越能帮助恢复体力。生产之后，应及时调理饮食，加强营养，选择富有营养、易消化的食物。正常分娩后需休息一下，新妈妈第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物，如红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、养身粥等。第二餐，可以用正常食谱。 做剖宫手术的新妈妈，手术后约24小时胃肠功能恢复，应再用术后流食1天，忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，情况好转后改用半流食1～2天，再转为普通膳食。 产后喂母乳的妈妈，除了需要维持均衡的饮食之外，还需要比一般人多摄取些高热量及高蛋白质的食物。但避免大吃大喝高热量、高蛋白食品。 产后妈妈应注意避免摄取的食物：会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等，刺激性的东西，如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。油炸食物、脂肪