札记日本宫崎县拉松.docVIP

札記日本宮崎縣馬拉松 ------信念的達成，有待於實踐力行；凡努力堅定不移者，終可獲得令人讚佩的美果。------ 北大長跑 烏龜組 蕭奕宗 北大長跑「國防三劍客」 回想去年在即將前往日本九州參加一年一度的宮崎縣馬拉松比賽時，曾有點些微的緊張，卻也連帶的些微的興奮。興奮的是終於可短暫地拋開手邊的工作事務，可以逍遙自在地盡情的跑一回；緊張的是即將在賽場上去驗證我們過去所付出的努力，是否有相宜的收穫呢？是否辜負了別人對我們的期望呢？斯時對於時間的等待與折磨，讓人很想上緊發條備戰，催促著時間能盡快地到來，可以奔馳在跑馬場上而立刻見分曉。但說說總比實地做的容易，思想起報名前的斟酌與踟躕不前情形，以及報名後接踵而至的訓練與時間付出的顧慮，那般使人有點怯步而不敢完全放手的投入，深怕它將成一場空的林林總總，豈僅只「寒天飲冰，冷暖自知」得以形容！。然而理智戰勝了情感，幾經掙扎之後，在同為台北市長跑俱樂部（簡稱 : 北大長跑）跑友—彬哥與學祿兄的鼓勵下，終於選擇的是比較積極的面對它，而非逃避。因此，決定參加了2008年北大年終日本宮崎的出國馬拉松比賽，並釐訂努力目標，讓自己在跑馬成績能更上層樓--- 以突破自己的PR。 一、緣起 村上春樹曾說：「越是值得做的事情，越有熱心去做的價值。要處理真正不健康的東西，人必須盡量健康才行。」【摘自～關於跑步 …我說的其實是…】記得高一的英文老師蔡秀貴老師曾說:「要會讀書，也要會玩!」以免落入書獃子。相對於現在的我，生活經驗稍為豐富了，其解讀應是要會認真的工作，也要會生活。尤以個人在工作方面，比較一般職場常看到「生、老、病、死」等人生際遇，為疏解的壓力，恆持強健的體魄，安穩的心靈，得以豁達所接觸的周遭人士而可以自安安人，於是選擇加入跑馬行列，切確體會到『實踐健康/越是值得做的事情』的真髓。 進入北大屈指算來，自2005年三月的日本九州的名水馬拉松完成初次全程馬拉松（42.195 公里）後，至今也有四年囉。從當初的菜鳥漸漸進入跑馬的各階段行程，完走全程馬拉松已是每年甚而每月必做的事了。也由於得跑全程馬拉松，每次慢跑幾乎皆為十公里的訓練，幾近樂此不疲，日漸養成每兩三天跑一次步以慢跑為主的日常休閒運動。尤其於每次值完班後，隔天必定到操場報到，跑跑步、流流汗，以忘情與發洩所積壓身心的 復次，藉由跑步這個運動禪可以用來訓練自己的耐力與意志力，可以用來透過跑步目標達成以增強自信心，體會並瞭解人潛力的無窮性。就在因緣際會之時刻，於去年初調到南港區服務，常於假日到國防內湖的操場運動，和彬哥與學祿兄經常互動，由於他們想於日本宮崎馬拉松爭取好成績，基於同理心，於九月初加入了訓練行列。凡人常因有夢想而偉大，因有目標而努力，這是非常誘人的動機。尤其若能和同好者一起達成，這種”獨樂樂，不如眾樂樂”的滋味，更令人津津樂道並實踐力行。乃於八月底決定加入跑馬訓練的行列。 二、馬拉松訓練 有關國防醫院操場的跑馬集體訓練，出自於彬哥與雄哥的帶動，先以此場地訂為星期六、日的訓練地點後，漸漸地當作內湖與南港地區的活動場地。再者，有一陣子的週六跑程，首由彬哥、學祿與我相約在凌晨5:30於三總大門集合出發，隨即跑到民權大橋下，約於凌晨5:45與林律師、朱上校與雄哥會合後，便沿著河濱步道陸續前進，到達大直橋與左姊、紹昇兄、宗翰再次大會合，然後三組聚合的人馬一起直奔烏龜組的訓練基地—北投焚化場橋下。由於此項活動前後進行2~3次，這些互動也促成了進一步之週日內湖國防操場的晨跑。 而其導因在於2008年初新伙伴學祿的加入與彬哥積極的帶動下，從八月起即儼然為該年底的日本宮崎馬拉松而努力，其對目標的執著度著實讓我秤然心動。雖然天生的惰性，但經由同儕的激勵，不得不隨同展開做有計劃地訓練，讓自己能更上層樓，此為我加入了這團體的心路歷程。 在彬哥有計劃的帶領與學祿的積極參與下，設定挑戰的目標，依循著相對應的訓練菜單去努力，身體雖比較累，但心頗有踏實感。其實我的跑步一直不敢追求速度，主要由於自己的BMI比較高，飲食又比較不忌口，體重降不下來。加上許多前輩跑者皆言-- 跑步應是和自己比較而不須外求，能自省也才能精進。以此加以類推，做事是如此，做人也該如此。自從加入北大後，才知道這團體異於其他社團之處，即在於不藏私，且不忌諱「青出於藍，更勝於藍」。 在收到雄哥E-mail寄上的訓練配速表後，訓練因此得以展開，自此三人於下半年經常出現於國防醫學院的操場，漸漸有了「國防三劍客」的封號。讓我們感到非常的光榮，如此肯定我們的努力，使得我們更積極的為自己所立的目標在打拼。不禁油然想起了兩年前在北投，因地緣之便，曾和羅