百病从脚治 李志刚.pdf

前言 Preface 足浴和足疗保健法是一种调整身体状态、缓解生活压力的绿色疗法。足部按摩可 以加快血液循坏、调节神经系统、改善睡眠，很多尝试过的人都有疲劳解除、精神舒 缓的感觉，所以对足疗青睐有加，足疗也就逐渐成为保健“新宠”。 人体足部集中了与身体所有器官相关的经络穴位。足浴和足疗保健主要是通过 热水和药物的渗透作用，加上对人体双足的经络、穴位、反射区施以适当力度和手法 的按摩刺激，达到调整脏腑虚实、舒筋活血、调节机体功能、增强免疫力以及预防和 治疗某些疾病的目的。进行足浴、足疗，不但可以保持脚部清洁，增强新陈代谢，提 高对外来病原微生物的抵抗力，而且对心脏、大脑等器官都有好处。对于大部分人而 言，足浴和足疗按摩几乎是没有不良反应的，改善健康状况的效果也很可观，方便、 易于操作而且价格低廉。 本书阐述足浴足疗的相关知识及具体操作，其中涉及到的每个穴位、反射区、常 见病和保健方法都配有独立的二维码，手机扫一扫就能观看视频，从而增强读者与图 书的互动性。传统图书只能提供给读者静态的阅读模式，这已难以满足一些习惯于网 络阅读的读者。二维码的使用，能为读者带来全方位的阅读体验。 目录 Contents 1 健康“足”下始，养生先养脚 012 认识足浴——可不只是泡脚那么简单 014 足浴方法和注意事项 017 认识足疗——现在常按脚、以后少吃药 018 足部按摩的方法和注意事项 常用手法 足疗的时间与力度 足疗的按摩顺序 足疗的注意事项 足疗的适应证与禁忌证 2 图解足部经络、穴位 024 足太阴脾经 隐白（健脾回阳，调经统血） 大都（健脾利湿，和胃宁神） 太白（健脾化湿，理气和胃） 公孙（健脾化湿，和胃理中） 商丘（健脾消食，肃降肺气） 027 足厥阴肝经 大敦（疏调肝肾，息风宁神） 行间（调经止痛，清热息风） 太冲（疏肝养血，清利下焦） 中封（清泻肝胆，调理下焦） 蠡沟（疏肝理气，调经止带） 030 足阳明胃经 解溪（舒筋活络，清胃化痰，镇惊安神） 冲阳（和胃化痰，通络宁神） 陷谷（和胃行水，理气止痛） 内庭（清胃热，化积滞） 厉兑（清热安神） 033 足少阳胆经 足窍阴（疏肝解郁，通经活络） 侠溪（疏调肝胆，消肿止痛） 地五会（清热泻火，利胸胁，消乳肿） 足临泣（疏肝息风，化痰消肿） 丘墟（利湿泻热，舒经活络） 036 足太阳膀胱经 跗阳（舒筋活络，退热散风） 昆仑（安神清热，舒经活络） 申脉（清热安神，利腰膝） 仆参（濡养筋脉） 金门（醒神开窍，通经活络） 京骨（疏风清热，舒筋止痛） 束骨（散风清热，清利头目） 足通谷（祛痰湿，安神志） 至阴（正胎，催产，清头目） 041 足少阴肾经 涌泉（平肝息风，散热生气） 然谷（益气固肾，消炎利尿） 太溪（壮阳强腰，滋阴益肾） 大钟（益肾平喘，调理二便） 水泉（清热益肾，通经活络） 照海（调经止痛） 复溜（补肾利水） 3 图解足部功能反射区