综合瑜伽干预方案对女大学生心肺功能及体质改善效果评价.PDF

中国学校卫生２０ １９ 年１ 月第４０ 卷第 １ 期　 Ｃｈｉｎ Ｊ Ｓｃｈ Ｈｅａｌｔｈ ꎬＪａｎｕａｒｙ　 ２０ １９ ꎬＶｏｌ.４０ ꎬＮｏ.１ ８９ 生长发育与健康监测 综合瑜伽干预方案对女大学生心肺功能及体质改善效果评价 李丹丹ꎬ储建新 开封大学公共体育教研部ꎬ 河南 ４７５０００ 　 　 【摘要】　 目的　 探讨综合瑜伽干预方案对女大学生心肺功能及体质改善的效果ꎬ为有效改善大学生身心健康水平提 供参考ꎮ 方法　 选取开封大学２４０ 名女大学生作为研究对象ꎬ使用随机数字表法分为观察组和对照组(每组各１２０ 名) ꎬ观 察组进行规律性瑜伽锻炼ꎬ对照组不进行任何运动干预ꎮ 干预前后分别为对２ 组大学生进行心肺功能、身体形态、身体柔 韧性、肌肉力量、心理健康的测试ꎮ 结果　 除脉压差(ＰＰ )外ꎬ观察组干预后的心率(ＨＲ )低于对照组ꎬ每搏输出量(ＳＶ ) 、心 输出量(ＣＯ ) 、肺活量(ＶＣ ) 、肺通气量(ＶＥ ) 、最大通气量(ＭＶＶ ) 、第 １ ｓ 用力呼气量/ 时间肺活量(ＦＥＶ１/ ＦＥＶ )均高于对照 组(Ｐ 值均０.０５ ) ꎮ 观察组干预后的体质量指数(ＢＭＩ ) 、腰臀比及体脂率均低于对照组(Ｐ 值均０.０５ ) ꎮ 观察组大学生干 预后的坐位体前屈及仰卧起坐测量结果均较干预前提高ꎬ且均高于对照组(Ｐ 值均０.０５ ) ꎮ 与干预前相比ꎬ观察组大学生 干预后的躯体化、敏感、抑郁、焦虑评分均降低ꎬ且均低于对照组(Ｐ 值均０.０５ ) ꎮ 结论　 综合瑜伽干预方案能够有效改善 女大学生的身体形态ꎬ增加身体柔韧性及肌肉力量ꎬ增强心肺功能ꎬ同时还对改善女大学生的心理健康水平有重要作用ꎮ 【关键词】　 瑜伽ꎻ肺ꎻ心率ꎻ体质ꎻ干预性研究ꎻ学生 【中图分类号】　 Ｇ ８０４.２　 【文献标识码】　 Ａ　 【文章编号】　 １０００￣９８１７ (２０１９ )０１￣００８９￣０４ Ｅｆｆｅｃｔｓ ｏｆ ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｖｅ ｙｏｇａ ｉｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎ ｐｒｏｇｒａｍ ｏｎ ｃａｒｄｉｏｐｕｌｍｏｎａｒｙ ｆｕｎｃｔｉｏｎ ａｎｄ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ ａｍｏｎｇ ｆｅｍａｌｅ ｃｏｌ￣ ｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ/ ＬＩ Ｄａｎｄａｎ ＣＨ Ｕ Ｊｉａｎｘｉｎ. Ｄｅｐ ａｒｔｍｅｎｔ ｏｆ Ｐｕｂｌｉｃ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ Ｋａｉｆ ｅｎｇ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ Ｋａｉｆ ｅｎｇ ４７５０００ Ｈｅｎａｎ Ｐｒｏｖｉｎｃｅ Ｃｈｉｎａ 【Ａｂｓｔｒａｃｔ】　 Ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ　 Ｔｏ ｅｘｐｌｏｒｅ ｔｈｅ ｅｆｆｅｃｔ ｏｆ ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｖｅ ｙｏｇａ ｉｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎ ｐｒｏｇｒａｍ ｏｎ ｃａｒｄｉｏｐｕｌｍｏｎａｒｙ ｆｕｎｃｔｉｏｎ ａｎｄ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ ａｍｏｎｇ ｆｅｍａｌｅ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ. Ｍｅｔｈｏｄｓ　 Ｔｗｏ￣ｈｕｎｄｒｅｄ ａｎｄ ｆｏｒｔｙ ｆｅｍａｌｅ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｗｅｒｅ ｉｎｖｉｔｅｄ ｔｏ ｐａｒｔｉｃｉｐａｔｅ ｉｎ ｔｈｅ ｐｒｏｇｒａｍ ａｎｄ ｗｅｒｅ ｒａｎｄｏｍｌｙ ｄｉｖｉｄｅｄ ｉｎｔｏ ｉｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎ ｎ ＝ １２０ ａｎｄ ｃｏｎｔｒｏｌ ｇｒｏｕｐ ｎ ＝ １２０ ｂｙ ｒａｎｄｏｍ ｎｕｍｂｅｒ ｔａｂｌｅ ｍｅｔｈｏｄ. Ｔｈｅ ｉｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎ ｇｒｏｕｐ ｒｅｃｅｉｖｅｄ ｒｅｇｕｌａｒ ｙｏｇａ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｗｈｉｌｅ ｔｈｅ ｃｏｎｔｒｏｌ ｇｒｏｕｐ ｈａｄ ｎｏ ｅｘｅｒｃｉｓｅ