我的情绪我做主陈如优情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而.DOC

我的情绪我做主 陈如优 情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。根据情绪对人的影响，可分为正性情绪（如愉快、欢乐、满意、幸福等）和负性情绪（如愤怒、忧愁、恐惧、痛苦、憎恨等）两类。积极的情绪促人奋进、战胜困难，而消极情绪影响人的正常学习、工作和生活，甚至危害身体健康。引起人们产生各种各样情绪的原因不在于事件本身，而在于个体对事件的看法。对一件事，如果个体持积极的看法，就会产生积极的情绪体验。反之，就会产生消极的情绪体验。 高中生情绪是复杂而多变的，容易受环境影响而不能善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰，那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。因此帮助学生学会调控自己的情绪，对自己所面对的学习与生活显得犹为重要。 【辅导对象】高一年级学生 【辅导目标】 1．让学生意识情绪容易受到环境的支配，认识调节情绪的重要性； 2．学会主动调节情绪的方法，培养良好的情绪； 3．让学生通过实践学会应用主动调节情绪的方法。 【活动准备】 准备好视频、音乐、卡片，打印好材料、制作课件。 【活动过程】 一、暖身活动：抓情绪 1．说明活动规则 在分好的小组内每个学生伸出左手食指，右手摊开掌心朝下，同时将左手食指接触到左手边同学的右手掌心下，用手搭成圈，手掌手指只要接触到勿需抓牢。学生要保持这个姿势不动，听教师读段文