课件：春夏秋冬与健康.ppt

* * 亚健康问题1则 当你见到久别 重逢的老朋时， 怎么也想不起 朋友的名字 答案：是三阳经都出了问题（足阳明胃经、足太阳膀胱经和足少阳胆经） 你礼拜天的 晚上会有上班 恐惧症吗？不愿 与上级或熟人 见面？ 亚健康问题2则 答案：胃肾病。胃主恐，畏人与火，怕见陌生人和光亮，这都是胃经的病。 起居与春夏秋冬 饮食与春夏秋冬 情致与春夏秋冬 疾病与春夏秋冬 课题大纲 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。 夜卧早起，广步于庭，被发缓形， 以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚， 此春气之应，养生之道也。 逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。 夜卧早起，无厌于日， 使志无怒，使华英成秀， 使气得泄，若所爱在外， 此夏气之应，养长之道也。 逆之则伤心，秋为阂疟， 奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。 早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁， 以缓秋刑，收敛神气，使秋气平， 无外其志，使肺气清， 此秋气之应，养收之道也。 逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。 早卧晚起，必待日光， 使志若伏若匿，若有私意，若已有得， 去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺， 此冬气之应，养藏之道也。 逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 起居与春夏秋冬 饮食与春夏秋冬 情致与春夏秋冬 疾病与春夏秋冬 课题大纲 春天饮食原则 春天 春养生发，肝应于春 春天 春要养肝，顺应时令 春天 五谷青甘，增甘少酸 主食：谷子 风俗：“咬春” （吃春饼） 色类：青色入肝（多吃）如绿叶菜、青椒、豆角 味类：酸味入肝（少吃）如酸枣、梅子、柠檬 春天第一果---樱桃，春天第一壮阳菜---韭菜 春天第一鲜---牡蛎，春天第一生发宝---豆芽 春天饮食要点 夏天饮食原则 夏天 夏养生长、夏应于心 夏天 春要养心，顺应时令 夏天 羹剂红苦，少辛增酸 主食： 羹剂 风俗：立夏吃“蛋拄心和糯米加豌豆煮饭” 色类： 红色入心（多吃）如西红柿、西瓜、红豆 味类： 苦味入心（适吃）如苦瓜、莲子、绿豆 药补： 生脉饮（五味子、西洋参、麦冬） 夏天饮食要点 秋天饮食原则 秋天 秋主收敛、秋应于肺 秋天 秋要养肺，顺应时令 秋天 酱剂白辛，增辛少苦 主食： 酱剂 风俗：“贴秋膘”（以肉贴膘）“咬秋”（瓜果） 色类： 白色入肺（多吃）如白梨、百合、白菜 味类： 辛味入肺（适吃）羊、狗、牛肉、蒜、葱 食补： 药补不如食补，秋天鸭子最补 秋燥： 朝朝盐水，晚晚蜜水，对付秋燥多喝水 秋季少姜、少辣、多温补。 秋天饮食要点 冬天饮食原则 冬天 冬主收藏、冬应于肾 冬天 男冬养肾，女冬养血 冬天 饮剂黑咸，增甘少咸 主食： 饮剂 风俗：“立冬”（以温补为主）“交九”（吃饺子） 色类： 黑色入肾（多吃）如黑豆、黑芝麻 味类： 咸味入肾（海带、紫菜、龟鳖）过咸伤肾 食补： 核桃、枸杞、狗肉、羊肉、龙眼肉 冬天饮食要点 起居与春夏秋冬 饮食与春夏秋冬 情致与春夏秋冬 疾病与春夏秋冬 课题大纲 女子伤春 男子悲秋 情志与健康 喜怒忧思悲恐惊 心主喜——喜伤心 起居与春夏秋冬 饮食与春夏秋冬 情致与春夏秋冬 疾病与春夏秋冬 课题大纲 春天易患的疾病 流感 眼病 肝病 为什么会有春困？ 春天为什么犯困? 脾湿 阳 气 肝 气 夏天易患的疾病 细菌感染 各种心血管疾病 各种脑血管疾病 秋天易患的疾病 上火疾病 腹泻 呼吸道疾病 冬天易患的疾病 感冒、流感 肾炎、肺炎、心肌炎 心脑血管疾病 春捂秋冻 顺时而食 顺时起睡 生长收藏 肝心肺肾脾 青红白黑黄 甘苦辛咸甜 坐走站立行 四季防病歌 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 * *