课件：中-----医----养----生.ppt

人的身体是需要不断的清理，经络也是要不断疏通，只有这样日复一日，身体才会越来越健康，拥有了健康才会永保我们的青春颜容，幸福的家庭。 尤香脊椎保养是可以解决人体亚健康问题的。 赞同我的说法吗？ 四季养生： 春天养肝：春季多吃温补阳气的食物，葱、蒜、 韭菜是养肝养颜的 佳品，大枣性平 味甘，养肝健脾。 夏长养心：应夜卧早起，午睡补充睡眠，不要轻易发怒， 不要伤害心气，要保持平和的心态。 仲夏养脾：可多饮绿豆汤，以解热毒，止烦渴，忌吃生冷 的食物，多吃新鲜水果、蔬菜以及鱼虾豆制品 为主。 。 秋天养肺：秋季应多吃蔬菜，水果，蜂蜜，百合，莲子等清补之品。少吃辛辣煎炸性食品，韭菜，大蒜，葱，姜，八角，茴香等辛辣食物宜少事，以减轻对肺脏的伤害。 冬天养肾；可常食炖母鸡，羊肉，狗肉，牛肉，鳝鱼，鲤鱼，鲢鱼，带鱼，虾等。并多吃黑色食物能入肾强身，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木儿，乌骨鸡，海带紫菜之类 早餐前的三项活动：　　 宽胸吸：睡醒后勿起床，先向左侧伸懒腰，再向右 侧伸懒腰，最后仰卧 伸懒腰，使关节充分 舒展。然后，大打哈欠 3～5 次。随即起 床到僻静宽敞处， 举臂踮足连续进行 10 次深呼吸运 动，再哈哈大笑 5 次。总共约四分钟时间。四方眺：立定站稳，两眼平视，先向东远眺，然后半闭目低 头，转身再 向西远眺，再向南、向北远眺。应在开阔 地或楼顶高处，用时 4 分钟。净大便：大便时尽可能回忆前些天最美好的事情，这种精神和 情绪的变 化有助于肠道蠕动，能使大便通畅和尽快排 净。用时 5 分钟。 　　现代医学研究表明，清晨坚持上述活动能使人一天精力充沛，耳聪目明， 提高工作、学习效率。 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * 中 医 养 生女性魅力之源 主讲：胡雪梅 电话 这些问题的答案会有很多种，有人重视的是事业，有人追求的是金钱，有人执著的是爱情。为了实现这些，人们在努力奋斗，甚至到了其乐无穷的地步。可是，在这个过程中，与之同时付出、作为兑换的又是什么？有没有发现一样东西，在悄悄地消耗着，减少着，不会再回来了？那就是用健康做筹码，用体力的透支，换来寿命的快速消失。 在夜深人静时，在享受奋斗后的成果时，你思考过这个问题吗？ 你与你的寿命对过话吗？ 你知道它还会陪伴你多久吗？ 你知道它是否加快了离你而去的步伐吗？ 人最重要拥有的是什么？ 健康 有了健康才有一切！ 亚健康的重要性 随着亚健康人群的日趁广泛与严重，“健康”越来越引起人们的反思与关注，在大城市里的青年或者是中年人，70%的人在肩周、颈椎、腰椎等部位经常出现不舒服的症状，并由此引发头疼、腰酸背痛、虚汗、失眠等病症，其中20%人群日积月累而演变成严重的疾病。 现代人的亚健康问题已经到了不容忽视的地步，如何回归健康生活，已经成为现代白领不可缺少的必修棵。 在人们健康意识的日益提高的今天，“运动”与“保健”已经成为两大时尚潮流，大多数人并不能每天坚持运动，相比之下，保健是更为简便和快速见效的方式，也渐渐受到人们的注重了。 但是怎样才能拥有健康的身体呢？ 相信是每个人都非常关注的话题，联合国提出了个口号：千万不要死于无知！现在很多人的死亡不是因为疾病,而是因为无知,作为现代的女性，家庭、工作双重压力像两座大山压在我们头上，女人要承受的东西太多、太多，而压力过大，情绪失调是引起亚健康，然而，凡是疾病的产生都是慢慢积累的过程，所谓积劳成疾，都会有先兆，只要我们平时多关爱自己、关注自己就可以了。所以说女人的能量并不储存在身体里，而是储存在善待自己的每个细节里！ 我们要的是健康，而不是疾病，但是好多人都只关注疾病，而不关注健康． 为了完成工作，经常熬夜． 为了工作应酬，经常喝酒． 为了工作烦恼，经常抽烟． 平常为了节省，经常吃一些没有营养的盒饭． 等等．．．． 我们需要