如何客观评价考试焦虑.PPT

王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡…… 每个学生应该充满自信 志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书…… 理 智 面 对 学 习 压 力 （一）学习压力新思维 紧张发抖 担心、恐惧 反应迟钝失去信心 兴奋 烦躁坐立不安 头脑空白难以思考 学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。 学习压力新思维 1、学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的； 2、学习压力给我们带来的影响，既有积极性，也有消极的一面； 3、学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。 1、面对考试的压力三人各持什么态度？ 2、不同的态度会对考试产生什么影响？ 小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！” （1）没有压力，不在乎，过于轻松 （1）不利于学习进步和成绩的提高 （2）过度紧张，压力过大 （2）不利于复习和考试正常发挥 （3）有利于充分发挥自己的潜能 （3）对考试既重视，又善于将压力转化为学习动力 效 率 压 力 B 课堂探究 压力与效率关系 学习压力的影响 积极影响 消极影响 激发干劲潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 失去动力 止步不前 焦虑不断增加 影响学习效率 结论：学习需要适度的压