课件：户外拓展运动.pptx

户外拓展运动;1、以自然环境为运动场地，有回归自然，;0c04f1a;挑战赛等。;0c04f1a;和责任意识，提高团队认知度和亲和力。;0c04f1a;在生活模式。;0c04f1a;灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮 肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球 受到损伤。应对措施：高温天气下应尽量避免走 海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定 要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上 衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油 等防暑药品。;0c04f1a;频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的 依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地 补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分， 如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾 衰竭。一般来说，南宁周边夏季一天的活动（5-8 个小时），至少需要 2-3 升以上的饮用水，高温 情况下甚至需要 6 升水。建议携带量：600 毫升 的瓶装水 4 支以上，550 毫升的运动饮料（葡萄 适或佳的乐）1 支以上，榨菜 50 克。也可以自己;0c04f1a;身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会 因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部 以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程 度。结果会发生以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、 眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。如果不及时 处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关 键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症 状：脉搏极快、虚弱、头疼、心理状态改变（意 识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷）、皮肤热;0c04f1a;一次行走不宜超过一个小时，高温情况下 30 分 钟左右休息一次，根据具体情况休息 5 至 15 分 钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中 暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐份和电 解质，带齐防暑药品。如果肌肉发生抽筋，马上 找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地将抽筋 部位的肌肉舒缓伸展开来，最重要的是及时补充 水分和电解质。当出现热衰竭以后，必须马上休 息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬;0c04f1a;况，因为体温有可能会再度升高而需要再次实施 降温。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有 问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分 和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、 藿香正气丸等防暑药品。一般来说，大部分的热 衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以 继续完成后续的活动。严重的中暑患者，除非恢 复的很好，建议找人陪伴让患者退出活动。;0c04f1a;水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等 身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以 后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房 里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是 打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以 后再开空调。;0c04f1a; 6、衣服夏季户外拓展运动大量出汗，衣服 很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任 凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这 样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关 节炎等疾病。应对措施：参加活动前，在背包里 带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一 件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。 活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果 休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把;0c04f1a;后面内容直接删除???行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析;感谢您的观看和下载