21了解压力.pptVIP

尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡…… 自学提纲： 1、压力有哪些表现？ 2、压力对我们有什么影响？ （双面作用） 3、说说压力与学习效率的关系。 压力是指那些使人感到紧张的事物或环境刺激；也是一种身心反应，包括生理反应、心理反应。 三、压力与学习效率的关系 结论： 没有压力，会失去学习的动力； 压力过大，会导致种种身心的不适，事倍功半。 压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。 保持适度的压力，有助于提高效率，有利于最大限度地开发自己的潜能。 堂清 1、2008年8月在北京奥运会上，我国射击选手杜丽在夺取首金时，面对全国昐她夺金的压力失利了。在后面的比赛中，她面临着很大的失利压力，但她变压力为动力，在后面50米3×20三姿射击比赛中夺取了冠军（右图），这说明（ ）。 A、有压力就一定会成功 B、压力可能会产生动力，提高自己的水平，取得成功 C、有压力注定要失败 D、压力是获得冠军的唯一途径 2、俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”。对这句话理解正确的是（ ） A、井需要压力，人不需要 B、人生需要适度的压力，学习也一样 C、做任何事情都不需要压力 D、只有过度加压井才出油，人也一样。 3、焦虑可以看作是一个人预料将会有某种不良后果，或模糊的威胁时出现的一种不愉快的情绪，其特点有（ ） ①紧张、不安②忧虑、烦躁③害怕④心烦意乱 A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①②③④ 4、压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤，这说明（ ） A、压力是一把双刃剑 B、适当的压力是我们前进的动力 C、有压力是一件坏事 D有压力是一件好事 5、心理学研究表明，压力大小与学习效率之间的关系成（ ） A一条直线 B破浪线 C倒U曲线 D折线 6、材料二：小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。一个多月以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考成绩一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不想参加中考的念头。小海对自己的这些表现非常困惑。不知怎么办才好？ （1）小海是否面临过大的压力？面对压力的他的表现是什么？压力对他的学习成绩有何影响？ （2）从小海的事例中是否得出学习中不需要压力。谈谈你的看法。 课后思考 尊敬的老师: 您好! 我叫小飞,是一名七年级的学生,从开学到现在,我的心情都不太好.因为妈妈总说,七年级是非常重要的,应该抓紧时间好好学习,争取将来能考上重点高中.但近期,我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，考试成绩也一次不如一次，爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近我经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，将来也不想参加中考！唉！我该怎么办呢？您可以帮帮我吗？ 您的学生：小飞 * * 马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书…… 你有遇到类似的情况吗？ 压力是现代人常有的心理体验，中学生活也会遇到。 压力往往导致焦虑情绪 担心、恐惧 兴奋 头脑空白难以思考 焦虑、烦躁坐立不安 反应迟钝失去信心 感受压力 交流点拨、合作学习 提醒： 学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的。出现生理、心理反应也是正常的。 （1）产生紧张、焦虑的情绪； （2）产生一系列生理反应如手心出汗、心慌、脸红、打抖等。 一、压力的表现有哪些？ 不同的态度会对考试产生什么影响？ 小晨一脸轻松：“我什么都会，从来不用担心考试成绩！” 小晔平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。 二、压力的影响 积极影响 消极影响 适度压力 没有压力 过度压力 激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力，表现更积极。 失去动力 止步不前 影响能力的正常表现，使人丧失自信心；危害身 心健康。 第1站 了 解 压 力 压力的表现 压力的作用 紧张、焦虑的情绪 积极作用 （适度压力） 消极作用 （无压力或过度压力） 系列心理反应 压 力 是 把 双 刃 剑 思考：1、你从这封信中感悟到什么道理？ 2、假如你是小飞的老师，你能帮他出主意吗？