课件:中医体质辨识课件培训课件.ppt

  1. 1、本文档共32页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
课件:中医体质辨识课件培训课件.ppt

后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考,实际情况实际分析 * * * * * * * 中 医 体 质 辨 识 北京南路社区卫生服务中心 主讲人:王世伟 * 未病先防,既病防变;对号入座辨体质,量体裁衣来养生 * 一、平和体质——健康重在维护 体形匀称、健壮;面色红润且精力充沛;睡眠、饮食良好;大小便正常;性格随和开朗,对周围环境适应能力较强,那么,恭喜你,你是健康的,不过还需要努力保持下去。 * 二、气虚体质——气短出汗易感冒 老感觉累就是气虚了 气虚体质用几个简单的词语概括就是疲乏、气短、出汗。属这种体质的如果是孩子,容易成为反复感冒的受害者,每个月都要到医院打几次吊针,打完之后,当时好了,过一阵子又复发了。气虚的人还易胃下垂,脱肛,女性子宫下垂等。 * 【饮食调理】对于气虚质的老年人应多吃具有益气健脾的食物,如糯米、小米、黄米、大麦、土豆、白薯、红薯、山药、黄豆、豌豆、白扁豆、鸡肉、鲫鱼、鹅肉、羊心、羊肚、泥鳅、香菇、桂圆、莲子、大枣、蜂蜜、人参等,少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜、槟榔等。 * 【饮食调理】对于气虚质的老年人应多吃具有益气健脾的食物,如糯米、小米、黄米、大麦、土豆、白薯、红薯、山药、黄豆、豌豆、白扁豆、鸡肉、鲫鱼、鹅肉、羊心、羊肚、泥鳅、香菇、桂圆、莲子、大枣、蜂蜜、人参等,少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜、槟榔等。 * 【穴位保健】 选穴:足三里、关元、气海、神阙 定位:足三里穴位于外膝眼下3寸;关元穴位于前 正中线上,脐下3寸;气海穴位于前正中线上,脐下1.5寸;神阙穴位于脐窝中央。 运动保健 对于气虚体质的老年人应避免剧烈的体育活动,太极拳和八段锦比较适合这类群体。 注意事项 注意保暖:气虚质者卫阳不足,易于感受外邪,应注意保暖,不要劳汗当风,防止外 邪侵袭。 避免劳累:劳则气耗,气虚质者尤当注意不可过于劳作,以免更伤正气。 * 三、阳虚体质——手脚冰凉爱怕冷 我们身边总有人说自己一年四季手脚冰凉,冬天睡一晚上脚都暖和不过来。夏天在空调房穿着长衣长裤,手还是冰凉,这就是阳虚体质。这类人肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便色清而量多。 * 【饮食调理】对于阳虚体质的老年人应多吃甘温益气的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒、芥末等。 少食生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜、柿子等。 * 【穴位保健】 选穴:足三里、命门、肾俞 定位:命门穴位于后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中;肾俞穴位于第2腰椎棘突下, 旁开1.5寸。 操作:艾灸法:俯卧,借助温灸盒,对穴位进行温灸,时间10~15分钟,隔日一 次,10天为1疗程。 运动保健 对于阳虚体质的老年人在运动中应注意避风寒,不宜大汗,适合做一些温和的有氧运 动如慢走、太极剑、 太极拳等。 注意事项 阳虚质者耐春夏不耐秋冬,秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气。夏季暑热多汗,建议尽量避免强力劳作和大汗, 也不可恣意贪凉饮冷。 * 四、阴虚体质——口干舌燥易冒火 阴虚体质的人,看上去最大的特点是体型瘦,胖子不多。阴虚体质的人还有就是性子比较急,什么都快节奏,一股火气。他们经常耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠,性情急躁,外向好动,舌质偏红,苔少。 * 【饮食调理】对于阴虚体质的老年人可以多吃甘凉滋润的食物,比如黑大豆、黑芝麻、百合、豆腐、 豆浆、绿豆、冬瓜、银耳、麻油、番茄、葡萄、柑橘、甘蔗、香蕉、 梨、苹果、柿子、甘蔗、木耳、甲鱼、龟、鳖、牡蛎肉、鱼翅、兔肉、鸭肉、大肉等。少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。 * 【穴位保健】 选穴:三阴交、太溪 定位:三阴交穴位于内踝尖上三寸,胫骨后缘;太溪穴位于足内侧,内踝后方, 内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 操作方法:用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴,两侧穴位同时操作。每次按压 操作5~10分钟。 每日2次,10天1个疗程。 运动保健 对于阴虚体质的老年人应保证每天半小时~1小时的有氧运动,如慢走、游泳、太极拳 等。 注意事项 熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向,应尽量避免。 * 五、血淤体质——血脉不畅爱长斑 血淤体质就是血脉不流畅,血淤质的女性多是痛经的受害者,容易出现闭经,或经色紫黑有块、崩漏。另外,心脑血管疾病和某些

文档评论(0)

iuad + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档