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溺水的预防与救助 事故回放： 2007年3月 安全导航 溺水是在游泳或失足落水时发生的严重意外伤害，是儿童少年造成死亡的主要原因之一。每年，青少年学生因游泳、嬉水而引发的溺水事故频频发生，因溺水死亡的学生人数居学生各类意外死亡人数之首。这些事故大多发生在脱离家长监护和学校老师管理的时段。因此，我们应该学会防溺和自救。 安全锦囊 如何预防溺水： 第一，?不要去江、河、塘、湖畔等水边玩耍、洗手、洗脚；在冰雪融化的季节，不能在其上面嬉戏、行走；如要游泳，应到游泳池或指定场所进行。 第二，?过饱、过饥和过于疲劳时不要下水游泳；下水前要用冷水淋浴身体并且要做热身运动；入水要缓慢，使身体逐渐适应水温；在水中不宜时间过长，要按时上岸休息，以防发生抽筋现象。 第三，?游泳时，若发生了抽筋现象，要一边自救，一边呼人救援，以免发生意外。 第四，?游泳时不要互相打闹、嬉戏；不了解水深及水底情况时，不要跳水；患有心脏病及其他慢性病的人，不能参加游泳，以免发生意外。 安全链接 如何自救： 1、自己不熟悉水性意外落水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就是一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自动上浮。当你感觉开始上浮时，应尽可能保持仰位，使头部后仰。只要不乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气、以防呛水。 维持口鼻略浮出水面,进行呼吸和呼救，以平静的心态等待救援者到来。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊惶失措去紧抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。 2、对于会游泳的人发生溺水多是遇到了意外，手足抽筋是最常见的。主要是由于下水前准备活动不充分、水温偏冷或长时间游泳过于疲劳等原因造成的。小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发生痉挛性疼痛，此时可改用仰泳体位，先用单手抓住大拇趾向背屈方向牵拉，然后揉捏患侧腿肚子，即可缓解，若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以揉捏即可。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水在面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。相反，心慌意乱造成周身肌肉的紧张体力过早耗尽而发生溺水。在湖泊之中游泳时，由于对水情不熟一旦发生水草缠足的情况，可深吸一口气潜入水下，迅速将缠足的水草解脱，然后循着来路退回，不可继续深入。而在江河之中游泳，有时会遇到巨大的漩涡，此时应以最快的速度沿其切线方向游离漩涡中心，而千万不能采取直立踩水姿势以防被强大的漩涡吸入水下。万一被卷入水下，也应在入水前深吸一口气争取以潜泳在水下奋力一拼，此时顽强的救生意识是你获救的唯一希望。 安全演练 如何救助落水者： 1、水中救助： 对神志丧失的落水者，如果可能的话，可以游过去，便其面朝上并救至岸上；但要小心水流是否太急。如果水很深，请找一条船去救落水者。如果此时周围没有船，只有您的游泳技术很好才可以游过去，把其面朝上救助上岸。 　对神志清楚落水者，用棍子、桨、绳子、毛巾或附近的船将其救上岸。切忌用手直接去拉落水者，除非你游泳不错，否则的话，落水者会把你拖入水中，并抱住你不放。这样的话，两个人都有丧生的危险。只有在您受过水中救助训练时才可以去下水救助。 　溺水者被救助上岸后，及时有效的现场急救（详见下述）对与挽救其生命至关重要。 2、冰上救助 :　对神志丧失的落水者；如果您无法直接拉住落水者时，可在树上绑一条绳子，并用它环绕捆绑在腰上，然后趴在冰面上向前移动着接进落水者并救起他。另外可以几个人相互拉着去救助，而直接救助者应趴在冰面上。注意应尽可能地远离破冰处。 对神志清楚的落水者。应告诉他抓住冰的边缘浮在那，不要自己试图爬上来，然后用木棍、绳子、梯子或几个人拉成一队去救其上岸。 3、溺水的现场急救 :不论淹没于淡水江河，或是海水中，溺水的致死原因都是水灌入呼吸道内引起窒息。对现场抢救来说，原则是一样的，都要尽快地恢复呼吸与心跳。当溺水者从水中救出后，解开其颈部领口，取俯卧位，腹部垫高或横置于救护者屈曲的膝头上，头下垂并侧向一边。抢救者以手压其背部，迅速进行倒水，也可起到人工呼吸的作用。同时，让另一人把溺水者口鼻内泥沙、污物清理干净，将舌头拉出。水倒尽后取仰卧位作口对口呼吸，要持续2~3小时，切不可间断。若同时有心跳停