养成卫生习惯,保持身体健康精品课程.pptVIP

* 养成卫生习惯保持身体健康 洛阳中成外国语学校主题班会 2014年10月13日 讨论 观看了以上图片，你有什么感受？ 创建一个卫生的环境对我们的学习生活具有重要的影响： 避免滋生蚊蝇、传染疾病，有益健康 愉悦身心，提高学习效率 在打扫卫生的过程中，锻炼劳动实践和合作能力，培养吃苦耐劳精神，增强责任心和集体荣誉感，提高审美水平和文明素养。 肯德基、麦当劳餐厅卫生环境非常好，大家知道他们是如何做好卫生工作的吗？ 以卫生间为例：肯德基15分钟/次，麦当劳30分钟/次，打扫人员每次打扫后都要签名，检查人员也是如此。 从中，我们受到什么启发？ 打扫卫生达到规定的次数，不能偷工减料。 学校活动以学习为主，不可能频繁打扫卫生，但早中晚一天三次是必不可少的。 如何扫地 避免扬起灰尘：笤帚头尽量不离地，保持一定的速度 全面打扫，不留死角：有次序有规律地扫，不可东扫一块，西扫一团，尤其注意门后、桌腿下面、桌子交界之处 如何拖地 洗净拖把，这是前提，否则越拖越脏 挤干水分：第一遍水分多些，第二遍以后水分逐渐减少，最后一次完全挤干。 全面打扫，不留死角：有次序有规律地拖，不可东拖拖，西拖拖 如何拖地 轮换拖把头接触地面的部位（老式拖把） ，让拖把头紧贴地面，来回地拖 握拖把柄要有一定的力度，不可蜻蜓点水 脏的地方和墙角多拖几遍 如何擦窗子 较脏的窗子：先用湿毛巾擦拭，再用干毛巾、面纸或者报纸擦 较干净的窗子：直接用干毛巾、面纸或者报纸擦 两面擦 窗框、窗槽和窗台也要擦 仔细观察，及时去除污点 如何打扫楼梯 用盆盛水，倒入清洁剂，搅拌均匀 把拖把浸入盆中 用浸透清洁剂的拖把拖湿楼梯，不要把水直接倒在楼梯上 用刷子刷每一级台阶，上面和立面都要刷 刷干净角落、栏杆下面和台阶铜条 如何摆放劳动工具 整齐 按类摆放 便于取出放回 尽量隐藏工具，不放在显眼的地方 合理安排空间，以空间最小化为原则 如何处理垃圾 教室内不安放垃圾筒或废纸篓 各人将垃圾放入桌肚中某一固定位置或容器中，避免垃圾掉入地面，不准将垃圾袋放在显眼的地方 每天放学前将个人垃圾带出教室 用畚箕及时倒掉平时打扫卫生时产生的垃圾 班级卫生管理制度 1、打扫不及时或打扫不干净扣常规积分1分，不打扫扣3分 2、打扫不影响上课等学习活动 3、打扫表现差者在各种评优活动中一票否决 4、打扫完毕，及时整理好工具 春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病多发的季节，怎样才能预防呢？接下来我们就来谈谈咱们的个人卫生。 一、饮食卫生 饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应合理安排膳食 二、运动卫生 1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。 三、教学卫生保健 教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果让大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，记忆力和注意力减退，甚至不能再坚持学习。所以，一定要在课间时到教室外面去呼吸新鲜空气，放松大脑。 如果学生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困难，远则会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作。造成学生视力减退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不足等。注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要经常做眼保健操等。 四、个人卫生保健 做好个人卫生也很关键。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意克服吃零食的坏习惯。要注意保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。 个人卫生的重要性 保持仪容整洁 建立自信及自我形象 预防疾病（特別是传染病）