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江海职业技术学院体育课教案 班级 任课教师 教材内容 模块3：大众健美操成人二级规定动作 子模块3：组合三和姿态组合二 教学目标 1、认知目标：学习基本动作，进一步了解健美操组合三和姿态组合二动作基本特征。 2、技能目标：较熟练掌握健美操组合三和姿态组合二动作方法。 3、情感目标:：培养学生克服困难的信心。 顺序 时间 课 的 内 容 练习份量 组 织 教 法 与 要 求 次数 时间 开始部分 3‘ 准备部分 10‘ 3分钟 10分钟 整队、检查人数 宣布课的内容 安排见习 四、检查学生服装 准备活动 徒手操： 头部运动 肩部运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 髋部运动 跳跃运动 柔韧性练习：压腿 素质练习：交换腿跳 1 3 10‘ 组织： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 要求：精神饱满 组织： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 教法：示范讲解法 口令提示法 顺序 时间 课 的 内 容 练习份量 组 织 教 法 与 要 求 次数 时间 基本部分 72‘ 模块3：大众健美操成人二级规定动作 子模块3：组合三和姿态组合二 (一) 姿态组合二 1下肢：右脚前点地 上肢：一位 2下肢：屈膝，重心前移至右脚，左脚后点地 上肢：二位 3上肢：三位 4下肢：屈膝，重心后移至左脚，右脚前点地 上肢：四位 5下肢：右脚侧划弧至后点地 上肢：五位 6上肢：六位 7下肢：屈膝，重心后移至右脚，左脚前点地 上肢：七位 8下肢：左脚收回成左脚丁字步 上肢：上半拍 波浪，下半拍 八位 动作要领：挺胸拔背 收腹立腰 眼随手动 （二）组合三 第一个八拍： 1-4 下肢： 右脚侧并步跳，4拍时右转90度 上肢： 双臂上举、下拉 5-8 下肢： 左脚侧交叉步 3~5 10~14 10‘ ~15‘ 55‘ ~58‘ 组织： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 教法： ① 完整示范 ② 口令练习 ③ 示范练习 ④ 学生自行练习 ⑤ 教师巡回指导 ⑥ 集体纠正错误 ⑦ 跟音乐示范练习 组织： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 顺序 时间 课 的 内 容 练习份量 组 织 教 法 与 要 求 次数 时间 结束部分 5‘ 5’ 上肢：双臂屈臂前后摆动，8拍时，上体向左扭转90度，朝正前方，双臂侧下举 第二个八拍： 1-4 下肢： 向右侧并步跳，4拍时左转90度 上肢： 双臂 上举、下拉 5-8 下肢： 左脚开始侧并步两次 上肢：5-6右臂前下举，7-8左臂前下举 第三个八拍： 1-4 下肢： 左脚向前一字步 上肢： 1双臂肩上屈，2双臂下举，3-4双臂肩前屈 5-8 下肢： 左右依次分、并腿 上肢：5-6双臂上举掌心朝前，7-8双手放膝上 第四个八拍： 1-4 下肢： 左脚向后一字步 上肢：1-2手侧下举，3-4胸前交叉 5-8 下肢： 左、右依次分、并腿2次 上肢：双臂经胸前交叉侧上举1次，侧下举1次 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反 一、整理放松运动 二、小结本课内容 三、布置收还器材 四、师生道别 5’ 教法： ① 完整示范 ② 分解讲解并示范 ③口令练习 ④示范练习 ⑤学生自行练习 ⑥教师巡回指导 ⑦集体纠正错误 ⑧跟音乐示范练习 ⑨跟音乐练习 ⑩手势提示 教学重点：移动过程中的形体保持 教学难点：移动过程中，身体重心的控制 组织： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 要求：安静、放松