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中学生心理辅导之—— Page 1 LOGO 中学生的情绪管理 合作 【想一想】1.这个男孩怎么了？他脸上的笑容哪里去了？ 2.是什么原因导致了他的情绪困扰？ 3.他怎样才能走出情绪的深渊 孟某，男，某中学初一(4)班学生。个子高大、结实，正处于爱说爱笑的年龄，脸上却从来没有笑容，一双忧郁的眼睛常常茫然地望着地面，从不主动和别人搭话。鉴于他在小学有过任班干的经验，班主任委派他担任班级劳动委员。可是在大扫除时，他却总是一个人默默地在扫在擦，身边喧闹的同学似乎与他完全无关。小学成绩优秀的他，课堂上却总是沉闷无语，不是低垂双眼，就是双手揪着头发沉重地伏在课桌上，甚至课后的作业也交不上了，成绩也逐渐下滑。他所在的(4)班的男生都酷爱篮球运动，几乎人人都参加过市体校篮球班的训练，可身材条件极好的他却从不参与。遇到集体外出的活动，他也总是交来家长签字的请假条而拒绝参加。 案例导读 脸上很少见笑容的男孩 认识情绪 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 中学生的情绪调适 面对和走出比哭泣更重要 1 2 3 本章主要内容 4 5 我有“心病”吗？ Page 2 Page 3 LOGO 第一节 认识情绪 一、什么是情绪 情绪的字面含义是指一种被激起状态，心理学家认为任何情绪都含有以下三种成分： 主观体验、生理唤起、表情行为 Page 4 LOGO 知识链接5-1 第一节 认识情绪 情绪的早期理论：詹姆斯一兰格理论 Page 5 LOGO 第一节 认识情绪 1 2 依据情绪的性质分类 快乐、愤怒、恐惧、悲哀 依据情绪状态分类 心境、激情、应激 二、情绪的分类 Page 6 LOGO 心理测试5-1 第一节 认识情绪 你的情绪稳定么？ Page 7 LOGO 第一节 认识情绪 三、情绪的发生与发展 情绪经验的形成 关于情绪的认知理论 LOGO 第一节 认识情绪 Page 8 1.每位同学将自己最烦恼、痛苦或焦虑的一件事情写在纸条上，不用署名。将纸条收集到一起，老师每次随机抽取一张纸条，读给同学们听。请班级同学想出缓解情绪的方法和建议并发言表述。 讨论：（1）听到其他同学写下的消极情绪和事件，你有什么感受？ （2）今天是否学到了更多的处理消极情绪的方法？是哪些方法？ 2.脑力激荡。请全班每一个同学轮流大声地说出自己的方法：“当我情绪不好时，我通过……来调节。” 思考：（1）学到新方法了吗？（2）愿意试试哪些方法呢？ LOGO 第一节 认识情绪 四、情绪对人的影响 情绪影响人适应环境 情绪可以影响社会交往和人际关系 Page 9 情绪可以调节和影响认知过程 Page 10 LOGO 身边故事5-1 第一节 认识情绪 男孩钉钉子 LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 一、中学生的情绪特点 情绪体验的冲动性 情绪变化易受环境影响 Page 11 情绪活动的丰富性 情绪变化的两极性 情绪活动的心境化 Page 12 LOGO 知识链接5-2 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 中学生不健全情绪的表现及危害 Page 13 LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 1 2 3 易怒 焦虑症 抑郁 二、中学生常见的情绪困扰 4 逆反心理 8 5 6 7 强迫 恐惧 挫折心理 冷漠 Page 14 LOGO 心理测试5-2 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 焦虑自评量表 Page 15 LOGO 心理测试5-3 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 测一测你是否有严重的逆反心理 Page 16 LOGO 身边故事5-2 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 排名突然在“滑坡” Page 17 LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 三、中学生不良情绪的成因 主观原因 自身性格造成的、自身素质造成的、 自身兴趣爱好造成的、青春期躁动 客观原因 家庭教育的消极影响、学校教育的不均衡、 社会环境的影响、缺少温暖 LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 Page 18 网上有一个公共问题：“为什么我上中学后老觉得郁闷?”有一位朋友是这样说的：“学生时代都是这样的,很正常,不用害怕,你最好不要太注意成绩啊,中考啊,什么的。你想想小时候是不是没有这种感觉,因为那时候很天真,无忧无虑。脑子里没有太多的东西,只是按生活习惯一天天的生活。而你现在脑子里有太多的东西,我觉得你应该学会放下。放下后你会感觉一身轻松。” 请分析