推广健康素养66条课件教案.pptVIP

—推广“中国公民健康素养”提高健康教育宣讲技能 宁波市健康教育所 赵余 全国 健康66条 浙江 健康99条 为什么要发布这个公告？ ·需求和标准 ·需求： 为了提高全民的健康水平。 健康是人生的基础。人们从事劳动、建设和各种工作，为了什么？为了更加幸福地生活，但是如果没有健康，即便幸福就在身边也无从享用；反之，要得到幸福的生活，必须从事劳动、建设和各种工作，若是没有健康，又如何工作。健康是人全面发展的基础。 健康素养是一种养成教育。在中国，有50﹪的死亡与行为生活方式有关。吸烟、不合理膳食、缺乏运动等是慢性非传染性疾病的行为危险因素，传染病也是由于人们自身的行为而导致疾病的感染或传播。 中国城市居民2000年和2006年死因顺位比较 N Engl J Med 2005;353:1123-34 2006年城市居民前十位死因：1恶性肿瘤 2脑血管病，3心脏病，4呼吸系统，5损伤及中毒，6内分泌营养和代谢疾病，7消化系病，8泌尿生殖系病，9神经系病，10精神障碍。 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 影响健康的因素是多方面的：基因、微生物、环境、吸烟、医疗卫生防卫等。但可以通过改变自己的行为和生活方式去预防疾病，保护和增进健康。 在维护自己健康的同时也必须尊重突然的健康权利，不能为了满足自己的愿望或图方便而忽视和侵害他人的健康。 标准： 强调科学性，反对伪科学或者不科学的提法。 统一各种考核指标，如知晓率、形成率等。 中国人很早就知道维护健康的重要，提出了“养生”“护生”等一系列概念及养护的方法，现在应当在吸收前人智慧的基础上提出更加科学也更加适合现代社会需要的维护健康的基本知识和基本技能。 《健康66条》的特点 集科学性、知识性与实用性于一体，一看就懂、一学就会，只要知行合一，认真遵循，终生受益。例如对于癌症的认识；对于慢性病的认识。许多危险来源于无知，例如生产中，生活中等等。 《健康66条》的分类 基本知识与理念----25条 健康生活方式与行为----34条 基本技能----7条 中国公民健康素养 —基本知识与技能 一 基本知识和理念 1 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3 健康生活方式主要包括合 理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 4 劳逸结合、每天保证7—8小时睡眠。 5 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6 戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。 7保健食品不能代替药品。 8 环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9 献血助人利己，提倡无偿献血。 10 成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃—37℃；平静呼吸16—20次/分；脉搏60—100次/分。 11 避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16 坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17 爱滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19 异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21 应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23 在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24 妥善存放农药和药品等有毒物品，慎防儿童接触。 25 发生创伤性出血，尤其是大出血时应立即包扎止血；对骨折的伤员不应该轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26 勤洗手、常洗澡、不共用毛巾和洗漱用具。 27 每天刷牙，饭后漱口。 28 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 29 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30 少饮酒，不酗酒。 31 不滥用镇静催眠药物和镇痛剂等成瘾性药物。 32 拒绝毒品。 33 使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34 讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35 经常开窗通风。 36 膳食应谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素食搭配。 37 经常食用奶类。 38 膳食要清谈少盐。 39 保持正常体重，避免超重与肥胖。 40