春季养生——东风有限课件资料汇编.pptVIP

东风汽车有限公司;起居调摄 膳食养生 药物养生 ;?? 1、大敦穴 大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。;?? 2、行间穴 　　“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。 ;??3、太冲穴 　　“太冲穴” 堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。 　　按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。 ;??;??; 中老年人六要六不要法则： 1、三个“半分钟”： 醒后要躺半分钟； 起来后要坐半分钟； 两条腿下垂在床边要等半分钟 2、三个“半小时” 每天要运动半小时 饭后要步行半小时 要午睡半小时 ; 3、六不要： 不要突然转头 不要烫澡 不要喝冰镇饮料 不要饱餐和酗酒 不要空腹跑步 不要蹲便;克恶习、促健康： 不注意劳逸