第十一课 与挫折同行.pptVIP

千手观音 三只青蛙的故事 * * * 两岁时邰丽华因一次高烧注射链霉素失去了听力；上学后最能打动她的是这里的一门特殊课程－－律动课；15岁那年邰丽华被选入中国残疾人艺术团学习舞蹈；17岁那年她就立下志愿要上大学；1994年考取了湖北美术学院装潢设计系，成为一名大学生；今天邰丽华是中国残疾人艺术团里的台柱子。 邰丽华的人生经历，给了我们什么启示？ 透过邰丽华的人生经历，正确对待挫折，树立对待挫折的正确态度，明白在挫折面前采取挑战的姿态，不但能战胜挫折，而且能够增长知识、发展能力，成为一个成功的人。 第十一课 与挫折同行 战 胜 挫 折 生活是一面镜子，你对它笑， 它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。 作家：萨克雷 提问：面对挫折，我们应该怎样做？ 听我讲故事 　　草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。 　　于是…… 请同学们想象故事的结果是怎样的？ 听我讲故事 　　A做法一：小孩把蛹撕开，将蝴蝶拿出来，可是蝴蝶一会儿就死了。 　　B做法二:小孩不忍心看，就将蛹放在窗台的花盆里，第二天，蛹里面的蝴蝶不见了。 　　真实的情况就像学生A说的那样，蝴蝶被取出后根本飞不起来，一会儿就死了。 　　那么为什么蝴蝶会死呢？ 听我讲故事 　　由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，所以不久就死了。当然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远消失了。由此可见，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。 这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。 1、正确认识挫折，树立正确态度 挫折并不都是坏事，处理得好，它可以成为我们自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。 如果我们认识到挫折在个人成长发展中的作用，就能够乐观的面对挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，从而能够适应各种不同的环境。 学生看书P111-112，并完成活动中的问题。 （1）我们要用灵活的策略和理智的态度来化解，一方面要及时降低期望值，另一方面要果断地改变目标。 （2）我们还可以尝试进行一些活动，以转移情绪，减轻心中的烦恼 （3）我们还应该学会运用一些心理疏导方法，进行自我疏导，自我排解。（心理补偿法、情感的合理宣泄或转移法、升华法、自我暗示法、系统脱敏法等） （4）我们能主动地向别人倾诉自己的痛苦、郁闷，或是请师长或专家辅导等 2、学会一些排解挫折感的方法，进行自我疏导。  1、转移情绪法：散步、打球、听音乐、旅游等，集体活动。 2、心理疏导法：心理补偿法、自我暗示法等。 3、主动向他人或亲人、朋友倾诉 二、要战胜挫折，我们还要学会一些排解挫折感的方法，进行自我疏导 暗示法——自我鼓励法  暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”  补偿法——正确地补偿自己  补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。  失望时——转移法 （1） 做自己喜欢做的事情（2）看课外书。 烦躁时——淡忘法 （1）听音乐（2）散步 沮丧时——自我安慰法 （1） 回想成功的时候（2） 发愤努力，心想自己能成功。 难过时—