春季养肝操知识内容.pptVIP

第一节 前后踮脚 一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，一脚做几次，再换另一脚，做几分钟以后，感觉头目舒适即可。? 第二节 伸展运动 两脚张开，约与肩同宽，脚趾稍向外张，以感觉身体舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，感觉右肋部有热气冲出来为度，如果没有这种感觉也一样可以做此动作，几秒钟后，右手放松下垂，如此重复几次，然后换左手重复以上动作。? 第三节揉大敦 揉大敦穴 盘腿端坐，用左手拇指按压右脚大敦穴（大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。 第四节 按太冲 按太冲穴 盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。 第六节 推搓两肋 推搓两肋法 双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前，两手接触时返回，来回推搓30次 春季养生歌诀 若要身体健康好， 经络锻炼不可少 春季养生重养肝， 动之有道保肝脏踮踮脚跟头目清 双手伸伸肝气舒， 大敦揉揉太冲按 三阴交穴揉一揉， 搓搓两肋康而乐。 冠心病 定义：冠心病是冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞，导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病。 冠 心 病 心脏疾病要人命 上推任脉敲心包 一二三四曲泽穴 二二三四郄门穴 三二三四内关穴 四二三四