春季养生要资料汇编.pptVIP

清 明 每年4月4日至6日是清明节气的交节，为二十四节气的第五个节气。一是遵循春季养肝的养生原则，注意补益肝脏；二是注重健脾祛湿，以预防脾胃疾患或皮肤病等的发生。 主要膳食：薏苡仁扒鹅肝 主要食材：薏苡仁、鹅肝 主要产地：薏苡仁：福建薏苡仁是福建闽北一宝，被誉为“世界禾本科植物之王”，在中国有“天下第一米”的美誉。 鹅 肝： 法国“世界绿色食品之王”的美誉，它在法国路易十六时期被进贡至宫廷献给国王，现在作为法国的传统名菜，珍贵程度等同于我们中餐的鱼翅、海参。  ? 春天气候变化较大，加之人体皮肤已开始变得疏松，故穿着上的基本要求是：一方面要宽松舒展，另一方面又要柔软保暖。? ?? ?春天早晚与中午的温差相当大，宜穿着方便添减的 两件衫。 ? ???严寒的冬季，各种保暖措施的完备，使人的耐寒能力下降。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减。  衣着宜“下厚上薄” 体质虚弱的人要特别注意背部 保暖  “下厚”以利于春阳之气升发 “上薄”以防阳气升发太过。 春季养生方法——衣 春季养生方法 ―食 原则： 1.养肝为先 2.增甘少酸 3.多吃蔬菜 4.补充蛋白质 养肝为先： 春气内应肝，肝有调畅情志、疏理气机的作用 ，