演讲幻灯学科介绍课程讲述.pptVIP

心血管系统的;图示1;2、心血管系统重要性;二、心血管系统患者教育;1、心血管系统各类疾病的诱发因素;据统计： 幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长 而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓 起，这样可以起到事半功倍的效果。;（2）地区差别： 北方人群收缩压比南方高。原因可能与 气候条件、饮食习惯、生活方式有关，如南方 温暖阴雨多，北方寒冷较干燥，南方平均食盐 量比北方少等。 ;（3）社会角色 从事脑力劳动者和紧张工作的人群，比从事体 力劳动者人群的高血压患病率高;城市居民较农村居 民患病率高。血压区域低龄化的原因，可能与生活 紧张、精神心理因素、社会角色有关。不爱运动、 不坚持体育锻炼的脑力劳动者，其血脂含量明显高 于体力劳动者和坚持体育锻炼者。由于从事体力劳 动或进行锻炼时，机体能量消耗增多，需要分解部 分脂质来供给能量，从而使脂质代谢加快，血脂降低; ;（4）饮食习惯 饮食习惯营养状况与血压调节密切相关:长期 食用富含脂肪或胆固醇的食品当然会引起高血脂症; 另外，进食过多碳水化合物和蛋白质，导致摄进的 总热量超过人体需要，多余的热量将以甘油三酯的 形式贮存于脂肪组织中，也会引起高血脂症。也就 是说，素食者假如不留意饮食调节，同样会患高血 脂症。;（5）、肥胖程度 肥胖是高血压的重要危险因素。肥胖者高血压患 病率是体重正常者的2-6倍。所以，减肥至标准的正常 体重，不仅可以降低和控制高血压，而且对控制糖尿病 、冠心病都有益处。 ;（6）戒烟戒酒 吸烟、酗酒可诱发冠心病，使血压升高。酒对 高血压 影响分为急性和慢性效应。两种急性为引起 暂时性降低血压作用。但心率加快、心搏出量增加 对心脏有一定的损害。慢性效应造成以后的血压升 高，饮酒越多，血压越高。 ;戒烟的益处有哪些？： 戒烟20分钟后：血压降到标准高度，脉博正常。 戒烟8小时后：血中一氧化碳浓度降低，氯含量 升高到正常浓度。 戒烟24小时后：心肌梗死危险性降低。 戒烟2天后：嗅觉、味觉敏感性增强。 戒烟3个月后：肺功能改善30%。1年后：冠心 病的危险性降至吸烟者一半。;研究证明 吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分，收缩压增加 10-25mmhg.这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁 （烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快， 同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩， 导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器， 反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动 脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐 硬化。 ;戒酒？ 研究表明减少饮酒4－6周，血压可下降。 但每日1两红葡萄酒可达到调脂的作用。 ;（7）遗传因素 调查结果发现，父母均患高血压者， 其子女患高血压的几率高达45%，少部 分人高血脂症呈家族性发病，这是由于 遗传基因缺陷所致;（8）精神紧张 长期精神紧张、不良精神刺激、愤怒 或恐惧、恶劣环境刺激(噪音)、文化修养 差、经济拮据等，都可以导致血压升高。;1.2 心血管系统各类疾病的预防;2、心脏疾病的运动、饮食指导;2.1.1进行运动的注意事项 ①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天： 要注意保暖，防中风。 ③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 ;2.1.2运动的禁忌 ①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象，应即戒烟限酒。 ;2.2饮食指导 民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不 瘦，胆固醇不高也不低 。;2.2.1高血压患者的饮食 ①控制热能和体重 ②限盐 ③控制膳食脂肪。 ④多吃一些富含维生素C的食物， 如蔬菜、水果 ⑤保证膳食含钾、钙丰富而含钠低的食品 ;参照中国营养学会建议，可概括为两句话： 一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑。 ;③三是指每日三份高蛋白食品。这是健康的重要物质基础， 不可 忽视，也可增至四份。相当于每公斤体重蛋白质1～1.5g 。每份 高蛋白相当于一两瘦肉，二两豆腐，一个大