湖南中医药大学针灸班肥胖症与其针灸治疗.ppt

单纯性肥胖症的针灸治疗 肥胖已成为全球性的流行病 80年代以来，肥胖的患病率逐渐上升 欧美国家发病率高达20%-33% 中国20岁以上的肥胖病人过2000万,超重者约1.5亿 在可预防的死亡原因中，肥胖仅次于吸烟而居第二位 肥胖病可引发糖尿病、关节炎、胆石病、高血压、冠心病、睡眠呼吸暂停综合症等多种疾病 肥胖症加快衰老和死亡。 一、肥胖症的诊断标准 体内脂肪堆积过多和（或）分布异常 临床上常用体重指数（BMI）、腰围判定 体重指数＝体重（公斤）÷身高的平方(平方米) 肥胖与体脂肪比例 严格地说，是否肥胖应当用体脂肪占身体的比例来判定，男性超过25%，女性超过30%即为肥胖。 肌肉发达者体重并不轻，但不能称为胖。 体重未超过标准，然而体脂肪比例过高，同样容易患糖尿病等“富贵病”。 1997年WHO公布的标准： BMI18.5为低体重， 18.5≤BMI24.9为正常， 25≤BMI30为超重， BMI≥30为肥胖， 其中30- 34.9为Ⅰ度 （中度），35-39.9为Ⅱ度（严重），≥40为Ⅲ度（极严重）。 为什么要减肥 美观的需要 健康的需要 肥胖的危害 与脂肪肝、胆结石、糖尿病、高血压、冠心病等的发生密切相关 增加乳腺癌、肠癌、子宫内膜癌的发病可能 增加骨折、关节疾病的发生率 增加心脏、血管的负担 降低生活质量 肥胖的后果 心血管危险因素 呼吸系统疾病 心脏病 胆石症 激素分泌异常 高尿酸血症和痛风 中风 糖尿病 骨关节炎 癌肿 苹果型还是梨型 如图所示分别在脐部和臀最宽处量周长。如果男性的腰臀比例超过1.0，女性超过0.8，则说明是苹果型肥胖；否则属于梨形 腰围与内脏脂肪沉积相关 故而苹果型更应减肥 男人肥胖多属苹果型 不运动中年人苹果型多 腰腿痛与肥胖 许多人知知腰腿痛是因为缺钙，却忘记与肥胖有关。 体重每增加5公斤，则膝关节要增加15～25公斤的压力，对骨骼退化的老年人来说更是不堪重负，引起腰腿疼痛，膝关节炎发病率上升，骨折危险增大。 Fontaine KR, Bartlett SJ. Dis Manage Health Outcomes 1998;3:61?0 肥胖造成的心理影响 离群索居，害怕社交 对异性缺乏魅力，择偶困难 婚姻生活质量下降 自信心不足 抑郁沮丧 自暴自弃 常用的减肥方法 招生办安韦主任QQ：1552978306 减肥的方法 根本方法：改变能量平衡，调整饮食加上适度锻炼 节食方法：各种固定食谱减肥法，许诺一周内可以瘦2公斤以上 药物方法：促进排泄，或者妨碍吸收，或者抑制食欲，或者增加消耗 手术方法：吸脂，或者切除肠子，结扎胃部 健康减肥方法：针灸、推拿、艾灸、拔罐 过度节食的危害 营养不良、体能下降 降低身体抵抗力 肌肉和内脏萎缩 女性体脂肪比例过低引起闭经和月经不调 皮肤憔悴缺乏光泽 引起神经性厌食症、暴食症 神经性厌食症 神经性厌食者患者过分担心自己变胖，拒绝进食或者进食后呕吐催泻，使自己严重营养不良，往往在中年来临之前死去。 五花八门的恶性减肥方法 一些病态减肥方法包括： 滥用利尿剂 滥用兴奋剂 自我催吐和滥用泻药 吸烟、吸毒 体内养寄生虫 人工流产 这些方法均严重损害健康，而且造成心理变态，使人衰老、丑陋、畸形。 预防肥胖的有效方法 减少高脂肪、高热能食物，如煎炸食品、甜饮料、甜点心、猪肉等，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食品； 减少烹调中的脂肪用量，多用蒸、煮、凉拌的方法； 调味清淡，餐前喝汤，进餐专心 增加体力活动量，克服生活中的惰性 积极进行长时间、中强度的体育锻炼 常用减肥食品 1．主食类 全麦面包、玉米、谷类、燕麦片。 2．肉食类 兔肉、牛肉、羊肉、去皮鸡鸭肉、比目鱼、有鳞鱼、虾等。 3．蔬菜类 冬瓜、黄瓜、丝瓜、萝卜、西红柿、竹笋、菠菜、辣椒、大蒜等。 4．海产品类 海带、海蜇皮、紫菜、虾皮、海藻等。 5．食用菌类 黑木耳、香菇、蘑菇、滑子蘑等。 6．豆类 大豆、绿豆、赤豆及豆类的加工品（冻豆腐、豆芽菜）。 7．饮品类 普洱茶、乌龙茶等。 （1）忌过食动物脂肪 过食脂肪（肉类），易使脂肪沉积在内脏器官而引起并发症，如脂肪肝、动脉粥样硬化、高脂血症等。 （2）限制糖类 主要是限制碳水化合物及水果、甜品等，如：大米、白面、蚕豆、豌豆、土豆、藕粉、苹果、桃、梨、香蕉、大枣、蜂蜜、巧克力、炼乳、奶油蛋糕、甜面包等。 （3）限制水分 脂肪组织具有滞留大量水分和盐类的特征，易使体内残余物质排出减缓而积于组织内，肥胖病的饮水量每日应在800-1000ml，超过或低于此值均为不合适。 肥胖者的饮食禁忌 （4）限制食盐