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本科第一学期健美操教案 课 次 第一次课 课 题 第二套大众健身操（一级） 课的 任务 1 简介健美操的起源与发展，了解健美操的概念与分类。 2 通过基本动作练习，培养正确的基本姿态。 3 培养学生的节奏感与韵律感。 教学内容与技术要求 组织教法与要求 开 始 部 分 1 值日生集合整队、报告人数 2 师生问好 3 教师宣布本次课的任务、要求。 4 安排见习生。 5 准备部分练习。 要求： 1、??? 积极认真，快速整齐 2、??? 服装整洁、声音宏亮 3、??? 队形整齐精神饱满。 基 本 部 分 一 健美操基本手型 1 掌型 并掌：五指并拢伸直（图1） 分掌：五指分开用力伸直（图2） 屈指推掌：手掌用力上翘，五指自然弯曲（图3） 2 西班牙手型（图4） 3芭蕾手型（图5） 4 拳：握拳，拇指在外。（图6） 二 上肢动作 1 举：臂伸直向某方向抬起。前平举、上举、侧平举、侧上举、侧下举。 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 2 屈臂：前臂与上臂角度不断缩小。 3 摆动：以肩关节为轴，手臂在180°以内的运动。 4绕和绕环：以肩关节为轴，手臂在180°至360°之间的运动为绕，大于360°以上的圆周运动叫绕环。 三 学习 大众健身操 组合一4×8×2 （一） 1-8拍 8次原地踏步 （二） 1-4拍 向前