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中学业余训练中急性腰扭伤发生的原因及防治刘经剑摘要在中学业余训练中急性腰扭伤的发生率较高多见于田径类和球类的背伸挺身运动其次是球类运动中相撞受伤建议加强腰腹部肌肉韧带的收缩性伸长性和调性的训练预防和纠正错误技术动作进行充分合理的准备活动加强自我保护意识可以有效减少急性腰扭伤的发生关键词业余训练运动损伤急性腰扭伤损伤原因预防前言在中学业余训练中急性腰扭伤的发生率较高多见于田径类和球类的背伸挺身运动其次是球类运动中相撞受伤急性腰扭伤是指腰骶部肌肉韧带关节囊及滑膜等软组织的急性损伤是最常见的运动创伤
中学业余训练中急性腰扭伤发生的原 因及防治
◆ 刘经剑
【摘 要】在中学业余训练中，急性腰扭伤的发生率较高，多见于田径类和球类的背伸挺身运动，其次是球类运动中相撞受伤；建议加强腰腹部肌肉，韧带的收缩性、伸长性和D 调性的训练，预防和纠正错误技术动作，进行充分、合理的准备活动，加强自我保护意识，可以有效减少急性腰扭伤的发生。
【关键词】业余训练 运动损伤 急性腰扭伤 损伤原 因 预防
1．前言
在中学业余训练中，急性腰扭伤的发生率较高，多见于田径类和球类的背伸挺身运动，其次是球类运动中相撞受伤。急性腰扭伤是指腰骶部肌肉、韧带、关节囊及滑膜等软组织的急性损伤，是最常见的运动创伤之一。
2．
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