思想品德湘教版九年级全册+第五单元+迎接挑战+设计未来第一节+走向新起点.pptVIP

单元《迎接挑战设计未来》之  中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？请说出来与同学们一起分享。 你在学习生活中又有哪些烦恼呢? 生活不能 没压力， 压力促进 我们成长。 正方 反方 生活不能 有压力， 压力阻碍 我们成长。 学习压力过大具有严重消极影响比如：会造成很大的思想负担和考试焦虑，影响学习效率和正常水平的发挥、导致精神崩溃从而阻碍我们健康成长； 没有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束，不利于我们成长进步。 所以，适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。 ——剑桥大学著名心理学家罗伯尔 阅读教材P89贺小刚的烦恼，探讨哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？ 一是贺小刚自身的原因：自己所定目标不符合自己的实际，为自己增大了学习压力； 二是外在方面的原因：如父母期望值过高、课业负担加重等。 外在原因:父母的期望值过高；课业太重；学习竞争激烈等。 自身原因:对自己制定的目标不切合实际；期望值过高；准备不充分；得失心太重等。 1.适当降低自己的目标，使目标更接近自己实际。 2.多注重实际，扎实复习，少胡思乱想，少注重结果，多注重过程。 3.加强与父母沟通， 将自己的想法和自己目前的状况如实告诉父母，取得父母的理解和支持。 4.辨证对待课业负担，面临升学考试，课业负担肯定会加重，我们可以将它作为一次考验。若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老师的理解。 在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感； 积极的态度是努力调整自己的心态， 学会学习，变压力为动力。 聊天 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你来分享。 体育锻炼 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。 听音乐 找一些柔和、经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。 阅读教材P90的材料，王小跃出现了什么样的心理问题？ 当我们遇到重大事件或遇到较大的压力时，每个人都会产生不同程度的焦虑。对中学生来说，考试焦虑是一种较为常见的心理现象。 从客观上来说，它来自于家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力； 从主观上讲，来自于对考试失败的严重后果的极度关注。将分数作为衡量能力的惟一指标。 一是过度考试焦虑，常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒； 二是过低的考试焦虑，则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。 三是适度的考试焦虑，效率最高。 1、现在，我考试焦虑的程度是： 2、我考试焦虑的主要原因是： 从客观上讲： 从主观上讲： A.过低或没有 B.过度 C.适度 自我把脉 敢于冒尖 克服考试焦虑常见的方法有哪些？ 1.积极的自我对话： 检验我学习的时候到了…… 2.认真学习，充分准备： 认真复习，多份自信，必要的身体锻炼。 3.积极的行为状态： 早点进考场，闭目深呼吸。 试一试 A.太好了，显示我能力的机会来了。 B.实力 + 信心 = 成功 C.只要付出，就有收获，成功始终属于勤 奋者。 D.用美的眼睛看世界，世界上的一切都是 那么美好。 E.不求最好，只求更好。 面对即将到来的升学 考试，请你说上几句自我 激励的话，进行一次积极的自我对话。 1.考试的目的是什么？ 考 考 你 2.分数的作用是什么？ 3.中学阶段的学习是为了什么？ 检测自身的学习能力，发现 知识的缺陷，不是为了选拔，而是为了教育。 反映学生的学习情况，诊断学生的学习状态，并能调节学生努力的方向，给学生的学习起激励作用。 在学习中找到乐趣，丰富自己的生活，不断完善自我，实现自我健康发展，同时为以后的学习和工作打下坚实的基础。 升学考试即将来临，我们不妨问问自己： 人们常说：活到老，学到老。现年91岁的英国老翁伯蒂·格拉德温就用实际行动践行了这一说法，他于今年3月获得了自己的第三个学位——英国白金汉大学的军事情报硕士学位。这是他退休25年后所获得的第三个学位，之前的两个是英国开放大学的心理学学士学位和分子生物学理学学士学位。 伯蒂·格拉德温获军事情报硕士学位证书留影