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中医教你颜如玉--美容养生金典 东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。 《黄帝内经》提示：五脏健康，容颜才美，其中的奥妙是什么？ 美丽，是可以吃出来的，就看你会不会吃。 越吃越美丽--五味美容之谜 五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协 调人的容颜美，如： 青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味 酸的食物。 赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦 的食物。如西红柿、橘子、红 苹果。 第 1 页 共 7 页 1 黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、 味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄 一类。 白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食 物。如牛奶、豆浆一类。 黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。 五脏健康，容颜才美 --如何美皮肤？ 人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。除了健 肺，还要多吃一些皮冻或连皮 肉等。 皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美， 那就一定要常培补脾肺，可多 煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。如果要 使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉 （血脂高、体胖者例外 ）。 --如何美唇？ 口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。所以健脾 是美唇的第一要义。 --如何美颜？ 颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有 华。所以要想美颜，就要常益 心气，可吃大枣、桂元肉之类。 --如何美耳？ 耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵 常会色枯无华，就要益肾。 --如何养眼？ 第 2 页 共 7 页 2 眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神。有肝病 的人眼睛发青而枯缩。 --如何养发？ 头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何 首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、 黑豆、黑米。 --如何美齿？ 齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外， 还须常服核桃、山药、芡实等 。芡实煮粥又益肾又补钙。 面部按摩美容秘诀 颜面是人体的外镜,面部是人体气血外荣的集中部位,面部的细 微变化都是体内变化的征兆。 尤其面部的状况对心理衰老有着潜在 的影响,关系着生理的衰老。人体心理与生理之间存在 着反馈作用, 心理既可促进生理衰老,也可延缓生理衰老,因此保持面部的容颜对 预防整个人 体的衰老来说,起着一种极为微妙的作用,故防止面部 衰老有着重要意义。面部按摩的具体方 法如下。 静坐 3分钟，眼微闭，舌抵上腭，做深而慢的呼吸，气沉丹田， 然后意念沿着手指上面部。 搓 热双手。先两手来回按摩额部 5次。 再用两手各按摩一只眼睛，顺、逆时针方向交替进行各 5 次。两手 指尖重叠对嘴唇做环形按摩，顺逆时针各 5 次。两手托住下颌，再 以手掌上下按摩 面颊 5 次。双手掩面按摩，顺、逆时针各 10 次。 微睁眼收功。 按摩毕，可做面部点穴美容。方法是，两手摩擦生热，指尖得 第 3 页 共 7 页 3 气后依次点按如下穴位。 美眉穴：穴名