项目乒乓球 班 第10周 教师.docVIP

项目：乒乓球 班级： 第10周 教师： 本课 任务 复习所学基本技术 教 学 内 容 与 要 求 时间 教 法 与 组 织 . 一、开始部分 1、集合整队2、师生问好3、点名 4、宣布课的任务5、安排见习生 二、准备部分 1、沿球台变向跑、慢跑 2、徒手操 1）振臂运动 2×8拍 2）扩胸运动 2×8拍 3）体转运动 2×8拍 4）体侧运动 2×8拍 5）弓步压腿 2×8拍 6）腰腹压腿 2×8拍 7）膝关节绕环 2×8拍 8）踝、腕关节绕环 2×8拍 三、基本部分 1. 复习正手发正手平击发球 动作要领： 左手抛球同时，右臂引拍，在球略低于网时，拍从身体右后向前挥动，拍形稍前倾击球中上部。 2.复习发左侧下旋球 动作要领： 1）持球手向上抛球的同时，持拍手向后上方引拍，手腕略抬起，拍头朝斜上方，身体随引拍动作享有转动。 2）发左侧下旋球时，手臂自右后方向左前下方挥拍，接触球的右侧中下部向左侧下部摩擦。 （附）补充：发左侧上旋球时，手臂自右上方向左下方挥拍，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦。 注意： ● 组织：讲解时成密集队形 练习时两人一台 ● 要求：1）注意发球时击球点不宜过高，充分运用手腕力量 2）注意不同发球动作的一致性，增加迷惑性 3）接发球、搓球时应注意判断球的旋转，同时根据旋转不同相应改变拍形和发力的大小、方向 3.复习正手攻球技术 注意事项：发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。 4.学习搓球技术 正手搓球要领和注意事项： 1）站位近台，前臂和手腕外旋使拍面后仰，身体略向右转，向右上方引拍。 2）在来球的下降前期用球拍的下半部摩擦球的中下部，前臂加速向前下方用力。 3）同时手腕内旋配合用力，击球后前臂随势前送，立即放松并且还原。 5、身体素质练习 耐力训练：800米跑 四、结束部分 （一）放松活动：方法：抖动双臂、调整呼吸。 （二）集合、整队 （三）总结、点评本节课学习情况 （四）归还器械。 （五）宣布下课，师生告别。 5分 10分 15分 15分 15 15 10 10分 15分 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 课堂要求:服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操要求 1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍 学生多次进行练习，体会动作要领 （1）直拍正手发球 （2）横拍正手发球 教学步骤： 1、先示范后讲解，边示范边讲解 2、徒手模仿练习 学生练习步骤: 模仿练习20次 教法： 1、学生进行动作模仿练习，（先台下上肢徒手模仿练习，后结合步法做台下徒手练习），体会动作要点 2教师巡回进行技术动作指导练习 要求：1、练习时注意动作要领 2、用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率 组织：练习队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 预计心律曲线 心率 160 140 120 100 1 2 3 4 阶段 说明1、开始部分2、准备部分3、基本部分4、结束部分 预计动作效果： 1. 进一步掌握以前所学技术 2.多注意动作之间的交叉和渗透 练习密度： 本周教学小结： 教研室主任签字：