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- 2019-04-06 发布于江西
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拉筋图解说明---很实用
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伸展之目的：伸展操除可以改善身体之柔软度外，亦可于运动前作暖身
及运动后作收操，其目的在增加肌肉持续力，让身体在运动前心肺血液
循环及肌肉达到运动准备及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸，预防肌
肉酸痛。
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运动最重要就是要学会伸展肌肉 希望大家一起来学习 ?
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