十二经脉养生操.pdf

十二經脈養生操 十二經脈養生操 1 06/17/2004 目錄 目錄 第六式小腸經脈 序言 第六式小腸經脈 序言 第七式膀胱經脈 熱身 第七式膀胱經脈 熱身 第八式腎臟經脈 0.1 甩手 第八式腎臟經脈 0.1 甩手 0.2 拍肩膀 0.2 拍肩膀 第九式心包經脈 第九式心包經脈 0.3 遊龍功 0.3 遊龍功 第十式三焦經脈 第十式三焦經脈 第一式肺經脈 第一式肺經脈 第十一式膽經脈 第十一式膽經脈 第二式大腸經脈 第二式大腸經脈 第十二式肝經脈 第三式胃經脈 第十二式肝經脈 第三式胃經脈 收功 第四式脾經脈 收功 第四式脾經脈 後記 第五式心經脈 後記 第五式心經脈 2 06/17/2004 序言 序言  中國傳統醫學以十二經脈為人體經絡之主體 ，  中國傳統醫學以十二經脈為人體經絡之主體 ， 其每條經脈都隸屬一個內臟 ，並彼此互相連 其每條經脈都隸屬一個內臟 ，並彼此互相連 繫 、交互影響 。 繫 、交互影響 。  舍妹於青年公園見張老師親授此操 ，有許多動  舍妹於青年公園見張老師親授此操 ，有許多動 作都與日常作習動作相反 ，認為這些動作應對 作都與日常作習動作相反 ，認為這些動作應對 身體有所助益 ，遂自民國八十五年十一月起兄 身體有所助益 ，遂自民國八十五年十一月起兄 弟姐妹等即開始學習至今 ，咸認為效果不錯 。 弟姐妹等即開始學習至今 ，咸認為效果不錯 。  『十二經脈養生操』取自中醫師李家雄於民國  『十二經脈養生操』取自中醫師李家雄於民國 八十二年著“養生操—摩登易筋經” ，後由張老 八十二年著“養生操—摩登易筋經” ，後由張老 師為使動作較為順暢 ，增加數個動作 。個人為 師為使動作較為順暢 ，增加數個動作 。個人為 期名符其實 、簡單易懂 ，略為修訂名稱 。 期名符其實 、簡單易懂 ，略為修訂名稱 。 3 06/17/2004 熱身--0.1 甩手 熱身--0.1 甩手