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军人如何培养健康的心理 怎样确定自己的心理是否健康 人们往往认为身体没病就算健康。其实，这种看法是不全面的。过去，人们一提到健康，就以为只有生理方面的健康。实际上，心理方面的健康与生理方面的健康是同等重要的，二者是互相联系互相制约的。身心两方面的健康是相辅相成的。 人的心理怎样才算是健康的？以什么作为健康的标志？这是一个非常复杂的问题。因为心理健康和不健康之间并没有绝对的界限。它不像躯体的生理活动，如体温、脉搏、血压、肝功能等那样明显，通过各种检查，把结果综合一下就可以知道。要检验心理健康与否，却是相当困难的。因为迄今为止，并没有一个公认的、一致的标准。不过，已有许多心理学家从不同的角度对此进行了积极的探索，提出了各种观点。综合各家所长，我们认为心理健康的特征有以下几个标志： 1、智力正常。智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力和实践活动能力的综合。智力正常是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件。因为，只有智力正常，才能对自身与周围环境和现实中存在的各种问题、困难等正确地加以认识，并能够采取有效的方法加以解决，从而使自己的智慧和能力在工作和生活中充分地体现出来。 2、乐于学习和工作。心理健康的人对学习和工作总是具有强烈的兴趣，并对生活充满信心。他在工作和学习中能够充分发挥自己的智慧和才能，并取得成就，从中获得最大的满足和喜悦。 3、情绪稳定、乐观、心境良好。情绪是人心理组成的重要内容，对人的身心健康影响甚大。健康的人能经常保持愉快、乐观、自信、满足的心情；热爱生活，积极向上，对未来充满希望；善于调节控制自己的情绪与周围环境保持平衡，该激动则激动，该冷静则冷静，做到表达适度，适可而止。当遇到不幸和痛苦时能自行解脱，很快地恢复平衡，不会长期陷入悲观绝望之中而不能自拔。 4、善与人相处，人际关系和谐。人是社会的一员，也是群体的一员，所以人际关系的适应至关重要。健康的人乐于与人交往，能与多数人建立良好的人际关系并有不少知心朋友。在与人相处时，能保持诚实、公正、谦虚、热情，能体验到安全感和别人的友情。 5、具有正常的行为和协调的个性。心理健康的人行为具有自觉性和目的性，意识清醒能调节支配自己的行动，其所思、所言、所做是一致的，并符合社会规范要求。其认识活动、情绪反应、性格特点等心理活动与行为方式统一和谐、相互协调。 6、心理、 行为符合年龄特征。人的心理和行为总是随着年龄的增长不断发展变化的，不同年龄阶段的人具有相对应的不同心理及行为。心理健康的人具有与同年龄多数人相符合的心理和行为特征，如儿童应活泼，成人应稳重。一个人的心理和行为若经常严重偏离自己的年龄特征，如儿童经常像老年人一样独坐一隅，沉默寡言，成人时常像儿童那样喜怒无常，好吵好闹，则是不健康的心理状态。 军人心理健康与一般人的心理健康有联系也有区别。由于军队任务特殊，要求严格， 对军人心理健康的要求比传统意义上的标准要高。一般来说，军人心理健康应具备以下条件： 1、具有正确的人生观和价值观，乐于奉献。 2、具有应付各种复杂情境的能力，不畏艰险、一不怕苦、二不怕死。 3、能够正确地面对现实，有抵御挫折的能力。 4、积极向上，精力充沛，能充分发挥主观能动性。 5、能够正确评价自己，自信，自尊，自制。 6、乐于交往，善于合作，能够保持和发展融洽互助的战友情谊。 7、情绪稳定、乐观、开朗，对未来充满希望和信心，并不排斥应有享受。 8、善于发挥自己的军事技能，在紧急情况下能创造性地开展工作。 尽管我们制定了上述标准，但在对其理解和实际运用中，有以下几点需要说明： 第一、上述标准是军人心理健康的共性特点。没有全部达到上述标准的人并不就意味着心理不健康，但在某一标准方面极端异常的人，必定是属于心理异常的。 第二、心理健康的标准是相对的，而不是绝对的。它受时代、民族、文化等因素制约，会随着时间、地点、环境的变化而发生变化。 第三、心理健康有一定的时间概念。异常心理和行为的偶尔出现不能成为心理变态的依据，而异常心理和行为究竟维持多久才能属于变态或病态，要视具体情况而定。 第四、心理不健康不等于有精神疾病。有精神疾病者在某些具体标准上仍可能表现得很正常。 第五、心理健康并不意味着完美无缺，它只是个体在自身和环境许可下的一种最佳功能状态。人们应为实现这样的标准而努力，但又不必因未达到上述标准而沮丧。 第六、尽