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根据个人起跳习惯（左脚或右脚），从你自己的起跳点向（左或右）平行于跳高杆走四步，然后（向右或向左）转九十度，走六步，定点，再走七步定点为助跑区。从起跳点到六步的点之间的弧线叫做起跳区。 背越式跳高–––步点的丈量方法： 四六七丈量法 跳高垫 4步 6步 7步 起跳区 助跑区 俯瞰图 跳高规则 跳高比赛中运动员每次跳过的高度均为有效成绩。选手有下列之一情况即判犯规： 1、运动员在试跳过程中没有过杆动作而触及横杆下垂直于地面的线； 2、运动员试跳成功，但在过杆得过程中，身体轻触跳高杆，导致跳高杆晃动，但是运动员没有及时离开跳高垫，跳高杆由于晃动又掉下来； 3、当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，应判该次试跳失败； 4、试跳时，运动员有意用手或手指把即将从横杆托上掉下的横杆放回； 5、无故延误时限； 6、无故错过该次试跳顺序； 7、使用双脚起跳。 你在练习背越式跳高时，采用那种方式丈量步点（ ） A、六四七丈量法 B、五六七丈量法 C、四六七丈量法 D、六五七丈量法 选择题 丈量步点时，采用走的方式还是跑的方式（ ） A、当然是走着量 B、肯定是跑着量 助跑区是指（ ） A、六步走完，定点，再走七步 定点，所形成的直线 B、起跳点到六步走完的点所形成的弧线 抢答题 跳高比赛中可以使用双脚起跳（ ） A、可以 B、不可以 运动员试跳成功，但在过杆得过程中，身体轻触跳高杆，导致跳高杆晃动，但是运动员没有及时离开跳高垫，跳高杆由于晃动又掉下来，请问，这样犯规吗？ A、犯规 B、不犯规 C、不一定 小结 在室内课的学习中，同学们学到了哪些知识？ 1、在背越式跳高练习时，学会丈量自己的步点。 3、通过多媒体的展示，对跳高的比赛规则有了进一步的了解。 同学们 再见！ 2、认识了助跑区，认识了起跳区。 * *
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