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课题：掌控你的情绪
詹俊艳
认知目标：了解情绪的概念和基本类型
能力目标：能有效的分析和掌控自己的情绪
情感目标:通过学生使学生能够理性对待生活中的种种所带来的情绪影响，从而培养一种坚强的意志品质。
教学重点：情绪的概念和基本类型学习以及对自身情绪的剖析 教学难点：如何有效的掌控自己的情绪
教学方法：讲授法、对比法、分析法
教学课时：1
一、组织教学
1，师生问好
2，清点人数
3，课前思想教育
二、教程安排 (一)概念
情绪是人的心理活动的重要表现。它是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验。
(二)情绪的类型
喜---刘翔夺冠后的欣喜若狂，女排五连冠后的喜极而泣
怒---得知恐怖分子的残暴行径时的心情
哀---诸如星期综合症、上班综合症
惧---看恐怖片时的感受
(三)了解自己的情绪
1、轻松一刻---星期综合症
2，情绪检测题
根据得分进行分析
(四)情绪的调适
同学间相互讨论：怎样的情况下你会有情绪甚至情绪失控、该如何控制调整自己的情绪
课堂总结
如何消除不良情绪？
当你面对他人批评时----不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
当你和同学有矛盾时----不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
当你与家人有误会时----不要难过，要理解父母的苦心
当别人对你不满时------不要生气，要自勉“走自己的路”
当你对他人表现不满时--不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
当你做错事时----------不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
当你对新环境不适应时--不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
心灵导航
1、要有目标和追求
2、保持经常微笑
3、学会和别人一起分享
4、乐于助人
5、保持一颗童心
6、学会和各种人愉快相处
7、保持幽默感
8、学会宽恕他人
9、常和别人保持合作，并从中获得乐趣
10、享受你的天伦之乐
11、保持高度的自信心
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