宣泄消极情绪.pptVIP

高2014届第四次体育理论课 体育与情绪的调控 教学重、难点 1、教学重点：如何在生活学习和运动锻炼中控制调节情绪，以及在理论和实践中的初步运用。 2、教学难点：有关“应激”、“精神压力”、“抑郁”、“恐惧”消极情绪心里过程的理解和调控方法的掌握与运用。 学习目标 1、了解情绪与健康的关系。 2、学会合理调控情绪的方法。 故事 老太太的心事 一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为两个女儿，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访得一智者，对老太太出说了一番话：_________老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。 你知道智者对老太太说了什么吗？老太婆为什么最初不快乐，而后来又快乐起来了呢？ 答案 “晴天好晒盐，您该为小女儿高兴；阴天好卖伞，您该为大女儿高兴。” ——合理调控情绪。好的情绪是可以调整的，今天让我们来一起学习体育锻炼与情绪调控，让我们学会对不良情绪进行调控。 什么是情绪 情绪就是人们对环境刺激的一种内在反应，在身体各部分发生变化而带来的一种复杂状态。 比如：考试成功后喜悦、愉快，考试失败后的沮丧、羞愧，均反映学生对考试这件事的态度。 因此，可以说情绪已经成为人的需要是否获得满足的一个指标，市人对客观现实与