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如何缓解自己的心理压力 永安心理健康十二班 马志坤 随着生活水平的提高，本来应该是心情愉悦享受生活的大众却不知道是什么原因让自己拥有如此多的心理压力，工作，生活，家庭，情感，孩子，人际交往无不成为一种无形的压力在纠缠自己，让自己在固着的圈子里难以脱离束缚和放松。这也是在我们孙硕心理咨询工作室中经常遇到的话题，怎样缓解心理压力，已经成为诸多大众思考的问题。 在实际生活中，由于心理压力太大，精神高度紧张和家庭生活的影响，让自己表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状，对生活失去信心，总是失眠，困窘自己。如何缓解心理压力，让自己拥有一个阳光自信的心态，用心来享受属于自己的幸福生活，远离这