中医养生保健-广州市妇女儿童中心医疗何虹医生资料xxxx0316.pptVIP

女性健康 春季养生 何虹 中医妇科 广州市妇女儿童医疗中心 2011年3月 阳气生发，生机蓬勃 --气血活动加强，新陈代谢开始旺盛。 春天的气候特点和人的生理变化-1 春天的气候特点和人的生理变化-2 春天万物生长，属木 春气通于肝，肝属木 肝功能在春季比较旺盛 肝主春 春天的气候特点和人的生理变化-3 春天，肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐增强 肝的木性示意图 春天，乍暖还寒时候，最难将息 容易感染各类疾病、流行疾病 鼻炎、流感、肺炎 麻疹、心脏病、精神疾病 春天养生关键-养阳，养肝 “阳”指功能 帮助增强肝的功能 肝脏功能旺盛，肝脏的病变减少 对其他脏腑的不良影响也会减少 “春不养夏易病” 春天若没有将身体调养好、将肝血养足，到了夏天就容易有肠胃疾病 （肝病克脾，脾胃属土、夏） 一年之计在于春，春天从养肝开始 春季养生起居要点 控制情绪，调整心情 春季养生起居要点 早睡早起，保证睡眠 勿久坐，适当运动 肝胆经旺于23时至次日3时 睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍 久视伤肝，就坐伤骨 放风筝，散步，太极拳 春季养生起居要点 边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴 在阳光下按摩，能帮助人增加阳气，把它们引进经络，滋润人的五脏 春季防风邪：春捂 春季饮食基本原则和宜食食物 春季女性常见病的预防与保健（1） 易“春困”、失眠、眼睛干涩 春季女性常见病的预防与保健（2） 与情绪有密切的关系 少生气，保持活泼开朗心情 经前少吃咸 疏肝解郁，逍遥散 女性易生乳腺病 乳腺病发病率春季高出30% 春季女性常见病的预防与保健（3） 易患过生殖道感染 春季女性常见病的预防与保健（4） 春暖花开易过敏 春季女性常见病的预防与保健（4） 不要过勤更换化妆品 不要使用香味太浓的化妆品 保健 常用冷水洗脸 选用抗过敏系列的护肤品，如敏感面霜，以镇静皮下神经丛，减少毛细血管扩张、红斑等； 忌用陌生的护肤系列 切忌选用磨砂护肤品做全脸擦摩。 春暖花开易过敏 谢谢聆听！欢迎提问 本材料多数素材从互联网收集整理 何虹 博客： /zhongyihehong 微博： /zhongyihehong 欢迎联系、交流 出诊：周一至五 中医妇科（成人中医科） 广州市妇女儿童医疗中心