课件：十二经脉养生法资料.ppt

三焦经起于关冲，止于丝竹空，共23穴。 《素问·灵兰秘典论》：“三焦者，决渎之官，水道出焉” 主治侧头、耳、目、胸胁、咽喉病、热病及经脉循行部位的其他病证 三焦保养在亥时 【亥时】（21时至23时） 心情平静（不生气、不狂喜、不大悲） 睡前少喝水 及时睡觉（22：30分左右入睡） 十二经脉循行了十二时辰，三焦经为最后一站，三焦经是六气运转的终点，三焦经通畅，人体就能达到水火交融、阴阳调和、保持健康的状态 阳池穴（手脚发冷不用怕） 手背间骨的集合部位。 手脚冰凉：中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”。闭即不通。可加关冲、命门、“手心”。 手腕关节痛。 按揉，刺激时间要长，力度要缓。艾灸（亥时）。惧冷而无法入睡，可相互搓揉手背。 支沟（治疗便秘有神效） 腕背横纹上3寸 便秘。治疗便秘的特效穴，各型便秘均可用。 “肋间神经痛”（俗称“岔气”） 调节情志：阳陵泉、支沟 急性头痛、急性腰扭伤、胆囊炎、胆石症、小儿抽动症 23:00~1:00 足少阳胆经 1:00~3:00 足厥阴肝经 3:00~5:00 手太阴肺经 5:00~7:00 手阳明大肠经 7:00~9:00 足阳明胃经 9:00~11:00 足太阴脾经 11:00~13:00 手少阴心经 13:00~15:00 手太阳小肠经 15:00~17:00 足太阳膀胱经 17:00~19:00 足少阴肾经 19:00~21:00 手厥阴心包经 21:00~23:00 手少阳三焦经 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 卯时排便养大肠 【卯时】（05时至07时） 养成每天按时排便的习惯，多食主食（淀粉类）和高纤维食物（35克以上）。 晨起一杯淡盐水《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。 大肠与肺、肝、脾、胃、肾都有密切的关系。合理的饮食规律，心情舒畅，使脾胃健运，肝气条达，气血津液生化之源充足，抵抗外邪侵入。 合谷（疏风散热治感冒，不打针来不吃药） 面口合谷收：牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、咽喉痛。 强壮穴，提高机体提抗力 急救穴，因中暑、中风、虚脱晕厥时，拇指按压合谷2-3分钟。 指压时朝小指方向用力。 体质较差者，不宜强刺激。 曲池（泻热降压效果好，还能兼治臂肘痛） 弯曲肘部，在肘横纹外侧（桡侧）的端点处 泻热：心烦燥热 降血压 通便排毒 臂肘痛 艾灸（直接灸），捏拿，揉捻。日本有“老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风” 胃经起于承泣，止于历兑，共45穴。 《素问·刺法论》：胃为“仓廪之官” 《素问·五脏别论》：“胃者，水谷之海，六腑之大源也。五味入口，藏于胃，以养五脏气….是以五脏六腑之气味，皆出于胃。” 主治胃肠病、头面五官病症、发热，以及经脉循行部位的其他病证 养好胃脏在辰时 【辰时】（07时至09时） 按时吃早餐（起床活动30分钟后） 早餐宜食五谷类主食，配合少量蔬菜、面包、水果等。燥热食品易引起胃火盛。 温热的食物：气血得热则行，遇寒则凝。“内伤脾胃，百病由生” 天枢（止泻通便双显效） 肚脐眼旁两寸 治疗大肠功能不好，便秘腹泻双向调节 消除肚腩 抑制青春痘。按揉内庭和天枢。 足三里（人体养生保健第一大穴） 足三里：膝眼下三寸向外旁开一横指 强壮穴，长寿穴“虽未得长生，亦可保有年寿也” 胃病的首选穴 足三里穴是足阳明胃经上的穴位，可健脾胃、助消化、疏风化湿、通经活络、扶正培元、益气增力，提高人体免疫功能和抗病功能，有效提高过敏人群对各种过敏源的适应能力。 脾经起于隐白，止于大包，共21穴。 《素问·刺法论》：脾者，谏议之官，知周出焉。 脾主运化、主升气、统摄血液