糖尿病-饮食管理很重要.pptVIP

合理热量分配 1/3 1/3 1/3 2/5 2/5 1/5 早餐 中餐 晚餐 日用食品六大类 淀粉类（即主食、米、面、薯、芋、粗粮、藕、豆等等）是糖的主要成份 水果类：含糖、维生素等 荤菜类：主要为蛋白质、脂肪、矿物质，如肉、禽、鱼、虾、蛋类等 日用食品六大类 乳制品及豆制品：主供蛋白质、矿物质 油脂类：含脂肪，如植物油、肉、禽、蛋黄、花生、核桃、瓜子 瓜、蔬菜、海藻、蘑菇类：主供纤维素、维生素、矿物质、少量淀粉等 以上六类食品中，种类繁多，每天可相互交换搭配 甜味剂 甜味剂是一种类糖而非单糖、不产生热卡或产生热卡很微量的食品，其甜味比蔗糖甜100~500倍，可解决病人对甜味的需求，改善口感，但稍带异味，不宜多食。市场上有售的有糖精、元贞糖、木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、阿斯巴甜、甜叶菊甙、甘草甙、舒卡糖等等（口香糖和一些糖尿病食品等就是用甜味剂增加甜味的） 食品交换份或食品交换单位法 食谱可分为一日食谱、一周食谱等，合理选用六大类食品，并不断调换更新，根据个人习惯和爱好进行合理调整，既保证热量供给，又增强生活质量。 目前国内均在计算总热量的基础上，以80千卡作为一食品交换单位（单位）或交换份（份），其合理之处正好与大多数食品正常摄入量所提供的热卡相近似的倍数关系，使计算更方便，而且有利于同类食品进行交换选用，也便于记忆。 一单位或一份各类食品的相应重量 主食：米、面、粗粮、干豆类，一份为半两 水果类：西瓜1市斤，中等大小水果一个为一份 荤菜类：去骨的肉、禽一两，鱼虾2两，禽蛋一个为一份 一单位或一份各类食品的相应重量 乳制品、豆类：牛奶半瓶，豆浆3两，豆腐2两，酱干1两，花生、桃仁半两，瓜子1两为一份 油脂类：植物油1汤匙（10克）为一份 瓜菜类：绿叶蔬菜和各种菜瓜1市斤，藕、扁豆、洋葱、胡萝卜、蒜苔、茭笋半斤，豆芽、毛豆、鲜豌豆、根茎类2两为一份 食品交换份（单位）使用方法 先按上述方法计算出每日总热量（千卡） 把总热卡折算成食品交换份（总热卡÷80=份或单位） 按三大营养素（糖、脂肪、蛋白）比例把总份数分摊，再分别按三餐进行分配 同一类食品可以按食品份进行调换，使食品多样化，增加美食感。 饮食疗法举例 一位男性，58岁糖尿病友，会计师，身高1.65米，体重62公斤 他的食谱计算法如下： 先算标准体重： 165-105=60公斤（属正常体重） 每天总热卡： 60×30=1800千卡（属轻劳动、无应激状态） 把总热卡折算成食品交换份（单位） 1800÷80=22.50份（单位） 三大营养素比例 糖类（主食）：55%， 22.5 ×55%=12.37份 按12.5份配餐 (即6.5两) 蛋白质:18% 22.5 ×18%=4.05份 按4份配餐 脂肪:27% 22.5 ×27%=6.075份 按7份配餐 按每日三餐分配 早餐: 主食: 2份（单位）—— 1两 牛奶：2份（单位）—— 1瓶（或豆腐2 两，豆浆半斤） 蛋： 1份（单位）—— 1只 小菜：少许（可不计份） 合计共5份（单位） 按每日三餐分配 中餐： 主食：5份（单位）——2两半 荤菜：1.5份（单位）——鱼、肉各1两（或 1两半肉，或3两鱼） 蔬菜：0.5份（单位）—— 半斤绿叶蔬菜 （或2两半蒜苔或茭笋或洋葱） 鲜豆或根茎类：0.5份 —— 1两 合计 7.5份（单位） 按每日三餐分配 晚餐： 主食：4份 —— 2两 荤菜：1.5份 蔬菜：0.5份 豆、根茎类：0.5份 合计6.5份 按每日三餐分配 每天用植物油：2份 —— 2汤匙（20克或20毫升） 每天可吃中等大小水果一只（计1份） 每天可吃瓜子半两-1两（计0.5份） 每天可用食盐3-7克（不计热卡），肾病、高血压者3克 总结算 早5份+中7.5份+晚6.5份+油2份+水果1份+瓜子0.5份=22.5份 主食:11份+水果1份+瓜子0.5份=12.5份