大学生心理健康(达俊).pptVIP

第八讲 大学生身心健康培养管理学系达 俊  第一节 健康教育概述 一、健康和健康的标志 二、影响健康的因素 一、健康和健康的标志 ㈠.健康概念： 1948年WHO指出“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是 身体上、精神上和社会适应方面的完好状态。” 1989年WHO根据现代社会现代人的状况，提出：人的健康应是“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” 健康是人的身体、心理、道德健康和对社会环境良好适应的总和。它既有生物学的特征，又具有社会学的特征。 人的躯体是否健康可以通过对一些生理活动指标的测定来获知，如体温、血压、脉搏、血液成分等。与生理健康相比，人的心理是否健康却不易找到一个大家公认的标准。世界卫生组织提倡的心理健康标准是：人的精神、情绪和意识方面有良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致。这个标准太笼统，于是就有各种各样的心理健康标准，稍后会给大家介绍几种心理健康标准供大家参考。 第二节 心理健康 一、心理健康概念 二、心理健康的标准 三、大学生心理健康的基本标准 四、大学生心理健康现状 五、大学生常见的心理问题 六、大学生如何维护好心理健康 2008年4月10日，中科院心理研究所公布了“2007我国国民心理健康状况研究报告”。 ? 报告显示，在所有接受测试的城市居民中，15%～18%的人心理健康状况为“好”，65%～70%的人为“良好”，11%～15%的人为“较差”，2%～3%的人为“差” 。 ?? 青少年和老年人心理健康尤需关注???? 报告指出，心理健康水平随着年龄变化表现出特定的波动。 在青少年阶段(12～18岁)，心理健康指数随年龄增长呈下降趋势：初一学生的心理健康水平最佳，初二、初三学生次之，高中生最低。 在成年阶段(18～55岁)心理健康指数逐渐上升，19岁～30岁上升较快，30岁后上升趋势平缓，总体表现为年龄越大，心理健康状况越好。 在老年阶段(55岁以上)，75岁前心理健康指数平稳，75岁后心理健康指数显著下降。??? 上面都是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的儿童看这幅图片是静止的。可以用来调整自己心理。看到转速快的时候，你可以做个深呼吸，闭上眼睛一会，再心平气和看，转速自然就慢或者静止了. 走出中学的学习和生活环境，进入大学，生活、学习方式方法都发生很大的改变，大多数大学新生在入学时都会出现心理不适的情况。 目前我国大学生的心理亚健康状态是普遍现象，据调查，在校大学生中出现心理障碍倾向的约占20%~30%，有较严重的心理障碍者约占10%，有严重的心理异常者约占1%，且该比例有逐渐上升的趋势，因此帮他们解决心理问题势在必行。 ?心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态； 而心理障碍则是指心理疾病或轻微的心理失调，它出现在当代大学生身上大多数是因身心疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等。心理健康问题的表现形式多种多样 ~~~ 国外 美国著名心理学家马斯洛和密特尔曼所提出的人的心理是否健康的10条标准： ①是否有充分的适应能力； ②是否对自己有较充分的了解，并能恰当评价自己的能力； ③自己的生活理想和目标能否切合实际； ④能否与周围环境保持良好接触； ⑤能否保持自身人格的完整与和谐； ⑥是否具备从经验中学习的能力； ⑦能否保持适当和良好的人际关系； ⑧能否适度表达和控制自己情绪； ⑨能否在集体允许的前提下有限度的发挥自己的个性；、 ⑩能否在社会规范的范围内适度满足个人的基本要求。 国内 国内学者根据我国的情况，对正常心理也提出了不少标准，综合起来大致有下列8项: ①智力在常态分布曲线内及对客观事物能作正常反应； ②心理与行为特点与生理、年龄基本相符； ③情绪稳定、积极与情境适应； ④心理与行为协调一致； ⑤社会适应，主要是人际关系的心理适应协调； ⑥行为反应适度，不过敏、不迟钝，与刺激情境相适应； ⑦不背离社会行为规范，在一定程度上能实现个人动机，并使合理要求得到满足； ⑧自我意识与自我实际基本相符，“理想我”和“现实我”之间