育儿知识：五招让照顾小孩过程中发怒的父母迅速冷静下来.docxVIP

有没有全职妈妈是每天 24 小时跟宝宝相处在一起，搞得身心灵都被掏空的感觉，觉得自己越来越没耐性、脾气越来越差，还时常对孩子 狮子吼 ,常常喉咙痛。 整理了前七招妈咪们分享的： 当怒气快要喷发时， 如何让自己迅速平静下来的几个小妙招！ 第一招：吃甜食 糖分绝对是调整心情的救星了！泡杯奶茶、冲去买杯珍奶、吃巧克力，然后 当作自己在看动物星球 ，情绪绝对很快就会平静下来！ 第二招：唱歌 唱歌也是个转移注意力的好方法！ 单纯把音乐或电视节目放很大声也会有一样的效果喔！ 或是唱些宝宝熟悉的英文歌、 儿歌， 有时候反而可以吸引他们跟着唱，哭闹也就跟着平息了！ （有妈咪表示她在快爆发时都会在心里唱 爱的真谛 ） 第三招：陪玩姐姐 再来就是 陪玩姐姐 ，其实就是邻居家的年龄相仿的小孩，两三天、或至少一周一次，请个陪玩姐姐来陪宝宝玩游戏、念绘本、去公园玩，总之让自己能喘息一下、反而可以提升自己的耐心，让情绪比较容易控制住喔！ 第四招：离开现场＋爱的抱抱 也有妈咪分享，她会在生气的当下 请孩子进房间，数到 30 再出来 。看着孩子大哭说不要，然后被拎进房间，已经消气一 半了；再听他边哭边数数，就会觉得好笑、气也消了！ 最后门一打开立刻来个 爱的抱抱 、猛亲宝宝的脸颊，通常都会母子大笑，忘记刚刚发生什么事了！ （但也一定要记得说 刚刚因为发生什么事妈妈很生气，可是妈妈还是好爱你 ，长久下来才会有好的影响喔！ ） 离开当时紧张气氛，不管对大人小孩都是冷静的好方法！ 第五招：刷马桶 真的气到不行的时候， 劳动 也会是个好选择。最多妈妈提到会去刷浴室刷马桶，扫完之后，气消了、家里也焕然一新，简直是一举两得！ 最后也提供另外一个观点： 有时候，就是因为 怕小孩哭 才会把自己搞这么累。反过来说，妈妈也是人，会想生气吼人当然也很正常呀！ 另一个面向来看， 让小孩学会面对生气的人， 学着处理情绪问题也没有不好！ 只要跟他们说清楚你生气的理由、 和生气后的反应（比如不想说话） ，也可以让他们学到情绪表达的方式，他们也会慢慢开始学会： 在不开心的时候， 不只用哭的方式来表达喔！