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健美操;健美操;什么是健美操？;{; 一.健身健美操 ; 二.竞技健美操 ;健身健美操： 强身健体 动作难度小、强度低 面对大众;健美操的7个基本步法;2、吸腿跳：单腿跳起，同时另一腿屈膝向前上提。 要求：大腿用力上提，小腿自然下垂。;3、踢腿跳：单腿跳起，同时另一腿直腿向前方向踢出。包括小幅度和大幅度的踢腿。 要求：踢腿时，须加速用力，上体保持正直、立腰。;4、后踢腿跳：两脚交替有短暂腾空过程（类似跑步），小腿向后屈。 要求：髋和膝在一条线上，小腿叠于大腿。;5、弹踢腿跳：单腿跳起，同时另一腿经屈膝向前弹踢。 要求：大腿抬起至一定角度后，小腿自然伸直，膝关节稍有控制。;6、开合跳：并腿跳至开立，分腿跳至并立。 要求：分腿时，两腿自然外开，膝关节沿脚尖方向弯曲；跳起与落地时???屈膝缓冲。;7、弓步跳：并腿跳起，落地时成前（侧、后）弓步。 要求：跳成弓步时，把握住身体重心。 ;