文定社区讲座稿：仁者寿-仁者无敌.pptVIP

仁者寿，仁者无敌 ——传统文化与中医养生 江阴市第一初中 郭益东 2014.04.25 做自己健康的主人 父母遗传占15％； 环境因素占17％，其中社会环境占10％，自然环境占7%； 医疗条件占8％； 个人生活方式占60％。 父母遗传及环境因素属个人不可控因素， 医疗及个人生活方式属可控因素共占68％。 在这68％中，个人生活方式占60％，相当于可控因素的88％。 目前困扰着我们的是什么？ 二十岁养成好习惯， 四十岁指标都正常,六十以前没有病， 八十以前不衰老， 轻轻松松100岁 多做保健、少去‘两院’ 人生如赛场（病，累，渴，烦，富，理，权，忙） 工作、家庭、健康、朋友和精神生活 健康四大基石 构筑好四大基石 肿瘤下降35%，糖尿病减少50%，高血压下降55%，脑卒中、冠心病下降75% 延长平均寿命，延长健康寿命 “自己少受罪、儿女少受累、节约医疗费、造福全人类” “享受健康是您的权利，参与保健是您的责任和义务” 心理健康 心理健康的标准： 智力正常： 情绪良好： 人际和谐： 适应环境： 人格完整 怎样保持心理平衡？ 在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话,对自身健康大有好处。 第一句话是“算了吧”。 第二句话是“不要紧”。