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《体育与健康》专题讲座 《体育与健康》这一科所包含的知识非常的广泛，单体育一科就包含了田径，篮、排、足等各种球类，奥运会，运动损伤等等，而与身体、心理有关的所有知识都可以属于健康的范畴。所有的知识不可能一一讲述，今天，我们就田径，奥运会，运动损伤，环境污染、心理健康等几个内容讲解一下： 专题一：田径专题 一、田径运动的概念 通常把在田径场跑道上或自然环境中进行竞技和锻炼身体的走和跑等身体练习称为竞赛项目；把在田径场中间或临近场地上进行竞技和锻炼身体的跳跃和投掷等身体练习称为田赛项目。还有一种提法是：以时间计算成绩的为径赛；以高度和远度计量成绩的为田赛。 二、田径运动的分类 田径运动包括走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳跃、投掷的部分项目组成的全能运动等类项目的竞赛。 被列为正式国际田径比赛的项目有： 1、竞走： 场地赛5公里、 10公里； 　　　　　公路赛20公里、50公里；　　2、跑：短距离跑：男子组100米、200米、400米?　　　　　　　　　 女子组100米、200米、400米?　　　　 中距离跑：男子组800米、1500米、3000米?　　　　　　　　　 女子组800米、1500米?　　　　 长距离跑：男子组5000米、10000米 　?　　　　　　　　　 女子组5000米、10000米?　　　　 跨栏跑：　男子组110米栏（1.067米）400米栏（0.94米）　　　　　　　　　 女子组100米栏（0.84米） 400米栏（0.762米）?　　　　 障碍跑：　3000米　　　　 马拉松：　男子组42.195公里 　 　?　　　　　　　　　 女子组42.195公里 　 　?　　　　 接力跑：　男子组4×100米、4×400米 　?　　　　　　　　　 女子组4×100米、4×400米　　3、跳跃： 男、女同为跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远　　4、投掷： 铅球：男7.26Kg　　女4Kg　　　　　　 标枪：男800g　　　女600g　　　　　　 铁饼：男2Kg　　　 女1Kg　　　　 链球：男7.26Kg　 　女4Kg　　5、全能：男子十项全能：　　　　　　第一天：100米、跳远、铅球、跳高、400米　　　　　　第二天：110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米　　　　 女子七项全能：　　　　　　第一天：100米栏、铅球、跳高、200米　　　　　　第二天：跳远、标枪、800米 三、关于田径一些相关知识点的补充： 1、短跑的正式比赛项目有100米、200米、400米等；一般采用蹲踞式起跑，跑速取决于步频和步幅。中长跑是以有氧代谢为主的耐力和周期性运动项目，采用站立式起跑，呼吸一般采用二三步一吸，二三步一呼。包括800米、1500米、3000米、5000米、10000米，经常参加中长跑锻炼，能提高呼吸系统和心血管系统的功能，现代医学观察和研究证明：中长跑具有预防、治疗某些慢性疾病和增强体质、延年益寿的作用。另外，马拉松的距离为42.195公里。 2、弯道跑技术：弯道跑时两足着力点是左脚外侧和右脚掌的内侧用力，右臂摆幅大于左臂，右腿前摆偏向内侧，躯干向内倾斜。 3、我国优秀田径运动员刘翔在2006年7月12日瑞士洛桑世界田径超级大奖赛110米栏的比赛中以12秒88的成绩打破了沉寂13年之久的12秒91的世界记录。 4、在跳高技术的发展过程中，曾出现过跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背跃式等5种姿势。目前，剪式、滚式由于技术落后已被淘汰。背跃式是跳高竞技场最流行的姿势，它是由助跑、起跳、腾空过竿、下落着地等四个阶段组成。 5、跳远技术曾出现过3种空中姿势：蹲踞式、挺身式和走步式（剪式）。3步半的走步式是跳远竞技场最流行的姿势。它是由助跑、起跳、腾空、落地等四个阶段组成。 6、铅球技术的发展，大致经历了原地投掷、侧向滑步投掷、背向滑步投掷等过程，70年代又出现了旋转投掷。影响投掷远度的条件是出手速度和出手角度。 7、超越器械动作：使器械所处位置到投掷出手之前，有较长的工作距离，为最后用力创造条件，以取得更好成绩 练习一、 一、选择题： 1、在冬天练习长跑或顶风跑时，应注意呼吸。下列说法不正确的是：( D ) 用鼻呼吸，嘴要紧闭 ②用鼻吸气、口呼气 ③两步或三步一呼、两步或三步一吸 ④口中含一块湿毛巾，以防止口干和风呛 A①② B②③ C②④ D①④ 2、关于蹲踞式起跑下列说法正确的是：( B ) A“各就位”时两手应放在起跑线上，但脚不能踩线。 B“各就位”时两手置于起跑线后 C听到“预备”时，迅速提高臀部，后腿伸直 D听到“鸣枪”