如何提升老年人的幸福感.pptVIP

* 区域拓展部 【心理建设】 如何提升老年人的幸福感 在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?著名心理学家提出如下提高幸福感的方法。 　　1、享受瞬间 　　要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。 　　2、控制你的时间 　　幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。 　　这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。 　　3、增强积极情绪 　　越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。 4、优待身边的人 　　人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。 　　5、面带幸福感 　　实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。 　　研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。 　　6、告别枯燥的生活 　　不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。 　　7、多活动 　　室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。 8、好好休息 　　幸福的人精力充沛