运动损伤防护及运动--1课件.pptVIP

运动损伤防护及运动;应对健身私人教练 传统上，阻力训练进级是通过调节组数、重复次数、重量及训练频率来进行（时间、强度、频率）。我们现在通过调整动作方式和类型来控制，不断增加对肌肉神经系统的超负荷以及人体组织的适应性。教练在此领域丰富自身，可以提高创造性，从而扩展自己可选择的动作范围。高技巧教练可以调整任何动作来适应其客户需求，通过调整其难度；或者根据客户当天锻炼需要，选择全新的动作。 运动损伤的概念 外界各种因素作用于人体，使其产生组织或器官在解剖上或功能上的破坏，并引起不同程度的局部或全身反应，称为损伤。体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。;运动损伤的分类;根据运动能力丧失的程度分类 轻度损伤，受伤后能按计划进行训练。 中度损伤，受伤后不能按训练计划进行训练，需停止患部练习或减少患部活动。 重度损伤，受伤后完全不能训练。 根据损伤病程分类 急性损伤，指瞬间遭受直接暴力或间接暴力造成的损伤。其特点为发病急、病程短、症状骤起。 慢性损伤，指局部过度负荷、多次微细损伤积累而成的劳损，或因急性损伤处理不当转化成的陈旧性伤。其特点为发病缓慢、症状渐起、病程较长，如髌骨劳损、疲劳性骨膜炎等。 根据运动技术与训练的关系分类 运动技术损伤 非运动技术损伤 ;运动损伤的原因;运动损伤的预防;软组织受伤处理原则;运动损伤的康复锻炼;康复锻炼的方法;急慢性运动损伤的康复锻炼方