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2019年个人两学一做学习计划书 第 PAGE \* Arabic \* MERGEFORMAT 10 页 2019年个人两学一做学习计划书 计划年年做，每年你都做到了吗?下面是的2019年个人计划和目标资料，欢迎阅读。 2019年，也开始了我30岁之后的路程，俗话“三十而立”，何为而立?现在不敢妄下定义，只能做好当下，计划未来。决定每年对自己定一个一年的计划，年底时，评估自己完成的情况，比较实际情况与计划之间的差别，哪些做的好，哪些做的不好，哪些是自己考虑到了，哪些是自己没有考虑到的。 从小到大，英语就不是我的强项，甚至可以说是我最弱的一门，虽然上班后也没有使用英语的机会，它也并没有影响我目前的工作和生活，而且目前社会上英语好的一大堆，但我冥冥之中有一种预感——它以后对我个人来说很重要。 我也希望自己以后对待下一代能以言传身教的方式，而不是和下一代说自己这辈子反正是不行了的，你要好好努力啊!如果你自己都学不好，凭什么教育或者要求别人比你强，如果我希望我的下一代某方面强，那么我也不能差 一、英语学习计划： (1)复习、深度学习新概念英语第二册和第三册。 (2)完成新东方的TOEIC听力和阅读模拟测试1000题两本书的学习。 大致算了下，今年每天需要平均花费2个小时的时间来学习英语，这个任务量还是比较重。 2019年目标： 完成TOEIC的B证考试，分数不低于820分以上。 二、个人健身计划 自己正规健身大概是从20xx年9月开始的，那时候还是被老婆带着去积玉桥的ME私人健身房，从此开启了自己的健身之路，自己在健身的道路上已经走了1年多一点，也达到了自己高三后体重和体脂的最低点，身形上也有了变化，但个人评价只能算一般，很多牛人半年的时间改变比我好的多，目前自己稍能认可的是坚持保持一个星期3次左右频率的锻炼。 在新的一年里，要做到以下3点： (1)2019年起中午午休不再睡觉，改为锻炼，同时晚上早睡，早上早起，调节自己的生物钟。 (2)补充理论学习，训练的频率为每周3次以上，原则不能低于这个频率。如果平时的太忙没有时间，利用周末补充。 (3)控制饮食、控制饮食、控制饮食，这一点比上面两点还重要，对自己喜欢吃食物的克制力比你去健身的意志力还难控制。 总的来说，健身的路上，自己才仅仅是个“小学生”，目前的健身理念也没有太多，2019年希望通过理论的学习和实践，在新知识和原有知识之间互联、碰撞出适合自己的一套训练方法和饮食体系。 2019年的目标： 体脂率控制在13%~15%之间(目前20%)，胸围100cm以上(目前97cm)，腰围76cm以下(目前82cm)，臀围100以上(目前97cm)，手臂围35cm以上(目前30cm)。 三、读书学习计划 回想起来，嘿，30岁了，太惭愧，自己好像看书就不是特别的多，能把一本书认真读完的也不多，现在也特别后悔在大学到30岁的阶段里浪费的时间太多了，现在需要花更多的时间来补偿以前的荒废。 目前读书的问题： 首先，自己看书不多的原因是自己每次读书的心比较浮躁，大概在30分钟后，内心就不能沉静，容易被外界的事物打扰，比如看看手机、干点别的啊，注意力分散了; 另外，自己经常还没读完一本书，就去读另外一本，最后可能两本都没有读完; 第三，读完就忘，很多时候只是知道这本书我读过，大致是什么什么两句话，再多一点就不记得了。 2019年读书要求： 首先，解决自己读书浮躁的问题，通过一些音乐、咖啡或者安静的环境等方式让自己心情沉静下来。 其次，借鉴李鸿章家书提到的“读经书先读一经，一经通过再读他经，不可兼营并骛，否则一无所得”，读完一本书，才能开始读下一本。 再者，读每一本书时，做好记录，做到读完每一本书写一篇读后感，将知识内化到自己的知识体系中。 2019年的目标： 读书25本，付费知识学习7类。 相信很多人在年末会给自己做一个总结，在年初给自己定一个目标。2019年过得有些匆忙，没有好好地总结，但2019年也算过得充实，用一句话总结：自己跟合伙人有了自己的公司。 回顾一下2019年：是的，我们创业了 迎接2019年，我想，2019只是我们的准备，现在才正式开始我们的事业，所以我们不得不做好迎接各种艰难和挑战的心理准备。先说一下公司的运行情况，选址、场地装修都得到朋友们的帮助与支持，在此感谢。团队的组建，招生的过程很曲折，可以说是山重水尽而后柳暗花明。临近年末，我们的团队初具成型，各岗位也已开始更有效的进行工作磨合。 构建一个好的团队是我们创业的初衷。公司的第一个品牌应该是打造一个好团队。团队是基础，然后才有可能形成优秀的教学模式，服务更多有需要帮助的学生。 到现在为止，我们有了一个稳定的小团队，可以持续的设计出辅导计划和有效教学的能力，在这个过程里可以锻造我们的整体能力。 对2019年的一些计划： 1