- 1、本文档被系统程序自动判定探测到侵权嫌疑,本站暂时做下架处理。
- 2、如果您确认为侵权,可联系本站左侧在线QQ客服请求删除。我们会保证在24小时内做出处理,应急电话:400-050-0827。
- 3、此文档由网友上传,因疑似侵权的原因,本站不提供该文档下载,只提供部分内容试读。如果您是出版社/作者,看到后可认领文档,您也可以联系本站进行批量认领。
查看更多
目录
|引言|
熬过最艰难的极限,之后是最美好的体验
我如何找到了一生的激情所在——成为一名心智
训练师
PART1 强化自我认知
|第一章|
价值观:全面审视你的人生
※20年后,让你失望的只会是你没做过的事
※如果别人能做到,你为什么不可以
※别拿自己和别人比,只做最好的自己
※找到你的价值观才能找到行动的方向
※让定期审视人生成为习惯
|第二章|
心态:抛却恐惧,把80%的注意力放在迎接成功
上
|第三章|
目标:找到让你宁愿付出一切去实现的事
※如果把自己当作一个企业,你如何给自己定目标?
※目标只有能触动你,才会起作用
※如何界定“好目标”:高标准、具体、让你破釜沉舟
PART2 改变思维模式
|第四章|
选择:刺激情绪的痛处能让你下定决心改变
|第五章|
执行:确保不半途而废的三重保险
※时时拿目标提醒自己
※相信耐心的力量
※事先为逆境做好心理预期
|第六章|
训练:天赋不能让你成功,出类拔萃的关键在于
系统的练习
※精英和普通人的区别就在于练习时间
※不只是身体才需要训练
※培养自觉的行为是成功的一半
|第七章|
内心对话:改变坏习惯的根本是改变思维
※不用负面词语,多用积极词语
※向自己提出正向的问题
※重新设计你的个人宣言
PART3 提升表现的方法
|第八章|
具象化:在心中详尽地预演所有将会出现的情况
|第九章|
行为:像理想中的自己那样去行动
|第十章|
模式:引导自己进入最佳心理状态
※如何在需要的时候进入最佳模式
PART4 “地狱周”训练完全指南
欢迎来到“贝特朗地狱周”
地狱周守则
熬过地狱周、克服旧习的黄金法则
※周一:习惯
※周二:情绪与专注
※周三:时间管理
※周四:走出舒适区
※周五:休息与恢复
※周六:内心对话
※周日:全面审视人生
后记 做个硬汉
|引言|
熬过最艰难的极限,之后是最美好的体验
陆军空降兵学校的教官在一块黑板上画了一条竖线。
在线的最底下,他画了一个“0”,然后他依次往上写下1、2、3、
4……一直写到了10。
他首先指着4说:“你们以为自己能做到4。”
然后他指着2说:“你们的老妈认为你们能做到2。”
一边说,他的食指一边往上抬,到了7的位置,他狠狠瞪了我们一
眼。“教官知道,你们这些家伙能做到的不止这些——事实上,你们可
以做得更多。”他指着10,吼道,“你能做到的,远比你认为的多得
多!”
这就是我的第一节生存训练课上教官的开场白。那时的我19岁,刚
刚被挪威后备军官学校录取,正要参加著名的空降兵生存训练。我们这
些后备军官学校侦察部的新兵蛋子,马上就要学习怎样在野外生存,而
皇家陆军空降兵学校的军官们就站在我们前面,期待着我们超越自己的
极限。看到别的学员一个个又高又壮,我暗自嘀咕:我是不是有点儿自
不量力呢?
侦察兵要深入敌后执行任务,所以在敌人严密的封锁下一旦事情不
妙,就将深陷绝境。如果不幸被俘,你必须想方设法逃出来,你必须在
没有任何导航设备的情况下,以最快的速度回到你的部队。想到这些,
我既害怕又激动,还有股莫名的兴奋。
在训练课中,我把自己逼到了极限的边缘。我从来没有在饥饿的状
态下走过那么长的路,我从来没有通过星星辨别过方向,我从来没有试
过钻木取火。我睡在自己搭的窝棚里,只能用篝火下烤热的石头取暖。
我认识到,我能做的远比我想象的多得多。更重要的是,这种认识对我
的一生都产生了巨大而深远的影响。我发现我能在基本无睡眠的情况下
熬过整整一个星期,我可以在冰河中长距离泅游,我能设法自己找到食
物,我甚至可以在半夜的长途行军中忙里偷闲,享受偶尔美好的瞬间。
从那时起,“你远比想象中强大!”这句话就一直回荡在我的脑海
里,时时助我前行。我不但不停地对自己重复着这句箴言,也一遍遍地
告诉其他人。在19岁的那个秋天,我从这句话中学到的东西,远比在那
几节生存训练课程中学到的多得多。
我对人类的潜能有极大的信心,我相信我们可以从我们的生活中得
到更多。我们可以拥有更多的成功,享受更多美妙时刻,从而活得更富
激情。我们可以实现自我的可持续发展,不断学习、不断进步。我相信
这对追寻你的梦想大有裨益。它可以让你得偿所愿、美梦成真。从前有
人因此而成功过,现在亦有人正在这样做着。我们同样能够做得更好、
能够活得更好。对一些人来说,这意味着对自己的生活进行大范围的调
整与平衡;而对另外一些人来说,则只需稍加整理即可。不论怎样,我
们都可以战胜阻碍,成为人生的赢家。
我一直对那些成为人生赢家的人充满好奇——那些不仅自认为成
功,并且在别人心中也一样成功的人。他们到底与其他人有哪些不同
呢?我一直在系统地研究这个问题,并且越研究越发现,所谓成功人士
和普通人的差距小得令人惊诧。成功的人,就是非常非常注重细节的
人。他们养成了好习惯,却没有大多数人都有的坏习惯。在日常生
文档评论(0)